腎臟是人體的五臟之一，是主導(dǎo)排泄的器官，其形狀像蠶豆，并且位于腰部?jī)蓚?cè)，位置偏后的方向，左右兩側(cè)各有一個(gè)。在中醫(yī)上也認(rèn)為腎臟是先天之本，可以幫助促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，腎臟的健康與否可以直接反映男性功能的盛與衰。當(dāng)然，這也象征著男性的尊嚴(yán)，與生育方面也有很直接的關(guān)系。

所以，我們平時(shí)在生活中對(duì)于腎臟的保護(hù)也是不能忽視的，并且對(duì)于一些腎臟不太健康的人來(lái)說(shuō)，日常的飲食也要多注意。

中醫(yī)方認(rèn)為腎臟是先天之本，若是想要養(yǎng)腎補(bǔ)腎，日常的這幾種食物可以多吃一點(diǎn)：

1、韭菜

韭菜對(duì)于大家來(lái)說(shuō)非常熟悉，可以用韭菜來(lái)炒羊肝，多吃點(diǎn)有助于腎臟活力。

方法：準(zhǔn)備好韭菜和羊肝，并且進(jìn)行清洗，韭菜100克，羊肝120克，用到的調(diào)料有植物油，姜末，蔥花以及醬油。

做法如下：首先把韭菜切成長(zhǎng)條，羊肝洗干凈后要去掉筋膜，切成片狀。然后將油在鍋里加熱后炒香蔥和姜末，之后再把羊肝放進(jìn)去進(jìn)行翻炒，最后加入韭菜，淋上醬油，直至炒熟。

兩者進(jìn)行搭配的效果如下：

羊肝有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血，而韭菜性溫，可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，但是因?yàn)檠蚋嗡哪懝檀枷鄬?duì)比較高，所以高血脂人群不建議進(jìn)行食用。

2、中醫(yī)推薦食療方

準(zhǔn)備好微靈人參、乧石斛、枸杞這三種草藥，把這三種草藥按照同樣的配比制成茶，清洗過(guò)后泡入杯子，用溫?zé)岬盟M(jìn)行沖泡，沖泡后就能喝了，可以反復(fù)泡來(lái)喝，剩下的已經(jīng)泡沒(méi)味道的草藥可以直接入嘴吃掉。

因?yàn)槭巢亩际羌饶芩幱糜帜苁秤玫?，所以相?duì)更有保障，枸杞是平時(shí)常用的滋補(bǔ)之材，不僅可以泡茶，生吃，還可以用來(lái)煲粥，有助于補(bǔ)充體內(nèi)氣血，既能更好的滋補(bǔ)肝腎，還能增強(qiáng)免疫力。微靈人參可用于補(bǔ)腎、益精，補(bǔ)充血?dú)?，增?qiáng)男性功能。（dou）乧石斛最主要適用于治療腎虛引起的腰膝酸軟、萎縮等癥狀。

搭配好處：

雖然食方看似簡(jiǎn)單，但是運(yùn)用到的中醫(yī)原理卻很多，三種食材各自的功能、效果都不錯(cuò)，但是如果進(jìn)行搭配，互相彌補(bǔ)，可以將升陽(yáng)和補(bǔ)腎功能發(fā)揮到最好。

3、山藥燉羊肉

首先，準(zhǔn)備羊肉并且清洗干凈，切成相對(duì)小一點(diǎn)的塊，然后放入鍋里過(guò)一遍水，再撈起來(lái)。

然后，把山藥去皮之后清洗干凈，切成滾刀狀，大蔥洗凈后切成小段，姜切成片備用。

在鍋里加入適量的水，羊肉放入其中，用大火燒開(kāi)，撇去浮末，加入蔥、料酒、八角、花椒，并且把大火改成小火，大概八成熟的時(shí)候，放入山藥，最后加入鹽，味精，胡椒等，就能食用了。

搭配好處： 羊肉和山藥一起食用，具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

最后，在此要感謝每一位讀者的閱讀，除了以上的食物以外，也建議日常生活中經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，一周鍛煉三四天，這樣對(duì)于腎臟也是很好的保護(hù)。