高血脂的人群中男性占的比例是比較大的，曾經(jīng)這個病還是中老年人的專利，然而現(xiàn)在很多二十多歲的小伙子也紛紛患上了高血脂。男人有高血脂的危害是什么?男人有高血脂吃什么好?帶著疑問，一起來看下文找答案吧!

　　男人有高血脂的危害

　　形成動脈硬化

　　大量脂類物質(zhì)在血漿中沉積移動，會降低血液流速，還可通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內(nèi)皮，終形成動脈硬化。

　　導(dǎo)致高血壓

　　人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后，會導(dǎo)致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活，引起動脈血管痙攣，導(dǎo)致血壓升高。

　　患有高血脂的時間一長就會容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，同時也會導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生，所以日常預(yù)防是很有必要的。

　　導(dǎo)致冠心病

　　人體長期處于高血脂狀態(tài)，會形成動脈粥樣硬化，使冠狀動脈血流量減少，血管腔變窄，造成心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，形成冠心病。

　　導(dǎo)致肝功能損傷

　　高血脂的患者血液中的脂肪含量很高，時間長了難免其他的部位也有脂肪堆積，可能會導(dǎo)致脂肪肝，也就是脂肪堆積在肝臟上面了。脂肪肝又可能進一步變成肝硬化，嚴重的損害肝臟健康。

　　導(dǎo)致人體肥胖

　　血脂超標的人往往體脂肪也會超標，不僅僅是內(nèi)臟脂肪多，體表的脂肪也很多，過多的脂肪堆積在體內(nèi)，必然會導(dǎo)致肥胖。很多高血脂的患者都是體形偏胖的，而肥胖又可以引發(fā)更多的健康問題。

　　加速人體衰老

　　當我們血液中的脂肪含量很高的時候，會形成一些脂質(zhì)氧化自由基，這種物質(zhì)對于我們的人體沒有什么好處，可能會造成細胞的衰老和死亡。而我們的人體就是多種細胞組成的，因此還會加速人體的衰老。

　　男人高血脂吃什么好

　　山藥

　　山藥自古以來就被當做是滋補佳品，它的營養(yǎng)價值很高，可以幫助我們保持血管的彈性，有效的避免多余脂肪的沉積，因此是很適合高血脂患者食用的一種食物。小編建議大家可以把山藥放在米飯上蒸熟，代替一部分的主食食用。

　　海藻

　　海藻的脂肪含量非常低，熱量也是很低的，屬于一種健康的蔬菜，建議高血脂的患者可以經(jīng)常吃。不僅僅是高血脂患者，如果是比較缺碘的，或者是正在減肥的人群，也很適合吃海藻。

　　銀耳

　　銀耳中的膳食纖維含量是比較多的，如果經(jīng)常吃一些銀耳，可以讓我們的腸胃蠕動更快，有利于脂肪的排出。在銀耳的時候方法很簡單，可以放一些紅棗或者是桂圓干一起煮湯，在下午感覺到疲勞、餓的時候吃一些就可以了。

　　燕麥

　　高血脂患者可以多吃一些燕麥，具有降血脂和膽固醇的功效，因為燕麥里面含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，減少了膽固醇和血脂的沉積。洋蔥里面含有的硫氨酸和環(huán)蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成。

　　玉米

　　玉米里面含有豐富的維生素a、維生素e及維生素b、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵、硒、磷等，并且含有膳食纖維，多吃玉米油可以降低膽固醇，并且還有一定的保健血管功效。

 

　　山楂

　　山楂里面含有的果膠是一種可溶性的膳食纖維，可以降低膽固醇，防治動脈硬化。

　　總結(jié)：患上高血脂的危害很大，對于身體的各個器官都可以造成影響，因此我們在平時應(yīng)該好好的愛護身體，避免染上高血脂的毛病。高血脂患者可以在平時常吃玉米、山楂和山藥，對于緩解病情有一定幫助。

（2019-04-10  來源：民?？到】?/a>）