俗話說“病從口入”，很多疾病都是吃出來的。糖尿病就是現(xiàn)代人發(fā)病率最高的代謝疾病之一，排除家族遺傳因素以外，患上糖尿病與人們不健康的飲食和生活有關(guān)。血糖高的人群在飲食方面應(yīng)該要格外注意，盡量控制好血糖，盡量讓血糖穩(wěn)定，否則，一系列并發(fā)癥就可能會找上門來。

眾所周知，患有糖尿病的人平時一定要控制吃糖，但其實，生活中除了糖，還有一些食物中含有“隱形糖”，作為糖尿病人的你是不是也會經(jīng)常踩雷呢？

醫(yī)生：血糖高的人，不僅糖要少吃，這4種“隱形糖”食物也要少吃

1、糯米

糯米香甜軟糯，受到很多人的喜愛，用糯米做出來的美食口感好，很受歡迎，但是，很多人可能都不知道，糯米也是含糖量極高的食物之一，對于已經(jīng)患有糖尿病的人來說，是非常不適合食用的，因為糯米中含有大量的葡萄糖成分，進(jìn)入人體后，就會導(dǎo)致我們的血液變得更黏稠，不容易被代謝，從而給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)，不利于血糖的穩(wěn)定，因此，糖尿病人要少吃糯米。

2、大米粥

生活中，很多人比較愛喝粥，特別是對于牙口不好的中老年人來說，更是每天都離不開粥，粥雖說容易消化，但是，對于糖尿病患者來說，平時還是要控制的，因為大米中含有很多的淀粉，如果經(jīng)常喝大米粥，就會導(dǎo)致淀粉攝入過多，而淀粉進(jìn)入人體后就會轉(zhuǎn)化為糖，從而導(dǎo)致人的血糖升高，不利于血糖穩(wěn)定，所以，血糖高的人，平時盡量少喝大米粥吧！

3、紅棗

紅棗是一種非常好吃的天然食物，它具有很高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃，不僅具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，同時，它所含有的豐富維生素成分，對身體健康也是非常有益的，很多人經(jīng)常直接食用紅棗或是用紅棗泡水來喝，但對于血糖偏高的人來說，平時一定要控制食用紅棗，因為紅棗中含有大量的糖分，還含有豐富的碳水化合物，如果血糖高的人經(jīng)常吃紅棗，可能導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量不穩(wěn)定。

4、香芋

香芋軟軟糯糯的，是很多人比較愛吃的一種食物，可是，對于血糖偏高的人來說，香芋卻不是理想食物，因為香芋中的淀粉含量是很高的，如果經(jīng)常過量食用，很容易導(dǎo)致人的血糖飆升，所以，糖尿病的患者不僅要少吃糖，還要少吃含淀粉多的食物，像香芋這樣的食物，還是要少吃為好，這樣才能更好地控制體內(nèi)的血糖水平。

已經(jīng)患有糖尿病，是無法徹底治愈的，所以，我們要更好的，更積極的控制好自身的血糖，特別是在飲食上，要做出積極的調(diào)整，以上4種食物，在你的餐桌是就要少出現(xiàn)了，與此同時，除了要控制飲食，糖尿病患者也要積極的運(yùn)動，規(guī)律作息，控制煙酒的攝入，長期堅持好的生活、飲食習(xí)慣，你的血糖才會更加穩(wěn)定。