01

所有疾病始于腸道

希臘名醫(yī)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父“希波克拉底”在公元前3世紀(jì)，首次提出“所有的疾病始于腸道”。

19世紀(jì)，俄羅斯生物學(xué)家、諾貝爾獎獲得者“梅契尼科夫”發(fā)現(xiàn)了人類長壽和細菌健康平衡之間的最直接聯(lián)系，并且證實了“死亡始于結(jié)腸”。

所有已知的人類疾病中高達90%都可以追溯到不健康的腸道。

梅契尼科夫也曾經(jīng)說過，人體腸道有益菌必須多于有害菌。

微生物組對于人體的健康狀態(tài)十分關(guān)鍵，甚至我們體內(nèi)每個細胞的基因表達，也會在一定程度上受到這些細菌和其他微生物的影響。

02

身體和情感上的感受，都跟腸道菌群有關(guān)

我們的腸道菌群參與著多種生理作用，包括免疫系統(tǒng)功能、解毒、炎癥、神經(jīng)遞質(zhì)和維生素生成、養(yǎng)分吸收、信號傳遞，以及碳水化合物和脂肪的利用。

上述所有過程都會強烈的決定我們是否會經(jīng)歷過敏、哮喘、注意力缺陷、癌癥、糖尿病或者阿茲海默癥。

微生物組會影響我們的情緒、生命力、代謝、免疫，甚至?xí)绊懳覀儗κ澜绲目捶ǎ退枷氲那逦潭?，它它幫助我們決定我們是胖還是瘦，是精力充沛，還是昏昏欲睡。

簡單來說，我們在身體或者情感上的感受，以及與我們?nèi)梭w健康有關(guān)的一切，都跟腸道菌群狀態(tài)有關(guān)。

03

人體有益菌越多，種類越豐富

人就越健康，越不愛生病

在人們的生活中，細菌無處不在，除了絕對凈化的工廠車間和實驗室，人們觸手可及的地方都有細菌。

科學(xué)家們形象地說，人是細菌的復(fù)合體。

因此，我們要學(xué)會善待腸道內(nèi)的細菌，不能食用不安全的食物，不過多使用抗生素，這會大量滅活腸道細菌，使有益菌減少。

如果消化道內(nèi)好的細菌少了，人吃進去的食物就不能被自身消化并順暢代謝，導(dǎo)致毒素堆積。

一旦我們的腸道內(nèi)的微生物屏障免疫遭到破壞，疾病就會找上門來。

針對我們?nèi)梭w而言，多數(shù)細菌是好菌和中性菌，它們不是人類健康的敵人，反而是朋友。

人體內(nèi)外表皮上的有益菌越多，種類越豐富，人就會越健康，越不愛生病。

04

抗生素不僅殺滅有害細菌，也大量殺滅有益菌

只可以救急，不可長期服用

身體內(nèi)外傷口造成生命危險的殘酷事實，均是細菌性感染的可怕力證。

這些烙在人們記憶中的印象，就是細菌都有害，會危及生命——這其實是錯誤的認(rèn)知。

為了對付日益變異的細菌，人類不斷地完善消毒術(shù)和抗生素。

消毒是為了防止有害細菌的感染，抗生素是為了殺滅已經(jīng)感染的有害細菌。

濫用抗生素不僅殺滅有害細菌，同時也大量殺滅腸道里的各種益生菌，從而破壞了人體內(nèi)的天然平衡，引發(fā)各種疾病。

越來越多的證據(jù)表明，過度濫用抗生素可以誘發(fā)多種疾病，抗生素已經(jīng)變成了一種全球性的嚴(yán)重污染。

因此，無論對人體，還是飼養(yǎng)動物（最終還是要被吃回到人體），濫用抗生素的行為，都已經(jīng)逐漸被各國政府明令禁止和取締了。

抗生素如同炮彈，不僅殺傷致病菌和有益菌，同時也會殺傷人體的免疫細胞，破壞免疫力。

抗生素只能救急，不可以長期服用。

服用抗生素和益生菌，最好間隔2-4個小時。

05

腸腦影響人的行為

美國神經(jīng)學(xué)家“格森”于1998年出版了名為《第二大腦》的圖書，轟動了世界。

他認(rèn)為人生來就有2個大腦，即頭腦和腸腦。腸腦是胃和腸道組無意識思維的頭腦，是人體的第二大腦。

腸腦的迷走神經(jīng)連接并且直接影響頭腦的中樞神經(jīng)。具體而言，格森醫(yī)師認(rèn)為腸道位于食管、胃臟、小腸和結(jié)腸內(nèi)層組織的鞘中，含有神經(jīng)細胞、神經(jīng)傳遞質(zhì)、蛋白質(zhì)和復(fù)雜的環(huán)形線路。

結(jié)腸炎、過敏性腸綜合癥等都與腸腦內(nèi)產(chǎn)生的問題有關(guān)。

腸腦中幾乎能找到顱腦賴以運轉(zhuǎn)和控制的所有物質(zhì)，如血清素、多巴胺、谷氨酸、去甲腎上腺素、一氧化氮等。

此外，腸腦中還存在多種被認(rèn)為神經(jīng)肽 的腦蛋白、腦啡肽以及對神經(jīng)其顯著作用的化學(xué)物質(zhì)。

通俗地來講，腸腦及人體的胃腸實際上也是一個腦，而且又其特殊的“思維”形式和功能，它還有直觀的排斥功能。

假如人們進食了有毒的食物，腸道內(nèi)的微生物首當(dāng)其沖判斷出食品不安全，之后通過通知腸腦，再由腸腦通過迷走神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)指揮頭腦，通過上吐下瀉把毒素或者有害微生物盡可能排出體外，避免中毒。

在人體腸道中有1億個神經(jīng)元構(gòu)成了腸道神經(jīng)系統(tǒng)，它與我們的頭腦既相互獨立，又相互依存。

雖然這個第二大腦并不會幫助我們進行哲學(xué)、詩歌和其他形式的思考，但是第二大腦如何與我們的頭腦相互作用，是保證我們身心健康的一個關(guān)鍵因素。

腸腦軸不是一個線性系統(tǒng)，而是一個通過多種途徑交流的循環(huán)反饋環(huán)路，這就好比腸道細胞如同接收器，通過迷走神經(jīng)向大腦和臟腑傳遞神經(jīng)信號。

當(dāng)人體出現(xiàn)不良因素如不良飲食、壓力或者疾病等時，腸道細菌菌種的種類和數(shù)量就會失衡，不能共生，使傳遞的信號失真，導(dǎo)致這些交流途徑出現(xiàn)問題，人體就會出現(xiàn)消化紊亂和肥胖等生理問題，或者焦慮和抑郁等心理問題，從而影響人的行為。

只要給患者補充足夠的益生菌，讓其腸道中菌群的成分發(fā)生變化，讓好菌擠走壞菌，從而實現(xiàn)新的菌群平衡，那么其異常行為會得到改善。

當(dāng)然每個患者因為個體差異或疾病的輕重，在換菌過程中，個別人可能會出現(xiàn)腸道反應(yīng)，然而只要堅持一下，就會出現(xiàn)轉(zhuǎn)機。