在本系列前面的內(nèi)容中，我不厭其煩論述身法之重要。十多年來(lái)見到太多拳術(shù)愛好者，熱情不可謂不高，用功也不可謂不勤，但除了一身僵勁，什么也沒(méi)練出來(lái)。因此，骨鯁在喉，不吐不快。

某君練楊氏太極，擅長(zhǎng)推手。剛一搭手，他就告訴我說(shuō)腿不能動(dòng)，只能靠腰胯的轉(zhuǎn)換?？赏乳L(zhǎng)在我自己身上，為什么不能動(dòng)呢。他的定步推手確實(shí)很有水平，樁步也非常穩(wěn)，我玩不過(guò)他；我說(shuō)試試活步的吧，他卻說(shuō)活步?jīng)]練過(guò)。

這真是非?？上У氖虑?。無(wú)論定步推手還是活步推手，都是極好的練功方法，但作為拳術(shù)交流而言，如果只會(huì)定步推手，對(duì)方是沒(méi)有義務(wù)配合你定步的，畢竟腿長(zhǎng)在人家身上呀。

又有某君練陳氏太極。架子盤得極熟，纏絲非常明顯，發(fā)勁虎虎生風(fēng)。不過(guò)，他大多數(shù)發(fā)勁都是站在原地，一動(dòng)步子就不知道手腳該如何放了。

就太極拳本身而言，絕不是練個(gè)定步推手和定步發(fā)勁就可以了，無(wú)論楊氏太極還是陳氏太極，都有身法訓(xùn)練，只可惜很多練習(xí)者關(guān)注點(diǎn)在如何化勁、如何發(fā)勁，壓根就沒(méi)思考過(guò)如何近身的問(wèn)題。

當(dāng)然，目前太極拳傳承不真也是客觀現(xiàn)實(shí)，至少楊露禪展示的太極就絕不是今天看到的“慢拳”。光緒帝師翁同龢看過(guò)楊露禪的拳，評(píng)價(jià)是：進(jìn)退神速，矯若猿猴。請(qǐng)問(wèn)，今天有幾個(gè)人練的太極拳稱得上“進(jìn)退神速”，別說(shuō)神速似猿猴，恐怕知道進(jìn)退的都不多吧。

就身法訓(xùn)練而言，形意拳一步一拳的練法，比太極拳更加高效。

且看形意拳五行十二形，可有一式是站在原地打拳的？整套形意的單操體系，基本原則就是動(dòng)手必動(dòng)步。所謂形意一年打死人，太極十年不出門。這話當(dāng)然夸張了，但形意拳確實(shí)比太極拳出功快。一方面形意拳以六合為練拳法則，能較快出整勁；更為重要的是，形意拳一開始就是走著練的拳，從學(xué)第一個(gè)劈拳開始，就將身法訓(xùn)練融入鍛煉之中。很多形意拳練習(xí)者，自己不覺得什么，但一出拳整個(gè)身子都躥出去了，你讓他站在原地不動(dòng)，他反而不知道該怎么出拳。就是這種一出手，本能性動(dòng)步子的習(xí)慣，在技擊搏斗中是非常重要的。

形意拳一步一拳，雖然整合了手腳，但比之八卦掌，身法上還是差了一層。

形意和八卦都是走著練，但八卦的走比形意更自然。形意發(fā)勁有棱有角，八卦則不刻意求發(fā)勁，在走轉(zhuǎn)擰裹中鍛煉，使自身隨時(shí)隨地都處于“我順人背”的狀態(tài)。形意拳明勁之后，往暗勁找，就非常接近八卦的練法。

太極拳有句拳諺：上下相隨人難進(jìn)。形意拳也講：打法定要先上身；八卦掌則講：百練不如一走。拳要往活處練，不要練死了，尤其不能要死步子。