春養(yǎng)肝。

這段時(shí)間用刮痧法平肝木，調(diào)肝膽，

清垃圾毒素，特別容易出效果。

眼珠有黃氣，面黃、身黃，

睡眠質(zhì)量差，早醒，

月經(jīng)不調(diào)，

缺乏行動(dòng)力，拖延癥......

都多少跟肝有關(guān)。

※

今天，黃小湧老師帶大家刮痧肝、膽、脾三條經(jīng)，肝膽+脾三經(jīng)同調(diào)，效果更徹底。

指導(dǎo)中醫(yī)：黃小湧

刮膽經(jīng)：理順一身陽(yáng)氣的運(yùn)轉(zhuǎn)樞機(jī)

【刮痧膽經(jīng)】大腿側(cè)面中線就是膽經(jīng)，沿著它從上往下刮，從大腿根部，刮到第四腳趾足竅陰穴為終點(diǎn)。

刮痧板一板下去就是一個(gè)片區(qū)，無(wú)需精準(zhǔn)取穴。

濁水、寒濕，淤堵一通，氣血就順暢了，透散膽經(jīng)邪毒。

水濕停滯導(dǎo)致大腿虛胖的小主們，刮一刮，大腿能瘦一圈哦。

膽經(jīng)上有兩個(gè)穴位特別容易淤堵，刮起來(lái)很疼，刮通了相當(dāng)于通瀉膽經(jīng)上大部分的垃圾毒素：

① 風(fēng)市穴：

風(fēng)邪重，有瘀滯的人這里會(huì)出大黑包。

▼

【定位】在大腿外側(cè)中線上，直立垂手，中指尖處即為此穴。

名字帶“風(fēng)”，主祛風(fēng)散邪，散體內(nèi)肝膽之風(fēng)。

肝主筋，風(fēng)邪、痰淤太重，筋失濡養(yǎng)，雙腿就會(huì)出現(xiàn)痹痛證。

姑娘們春夏喜歡穿短裙子 → 腿部易受風(fēng)寒，工作又長(zhǎng)期久坐 → 氣血有瘀滯，容易有下肢發(fā)麻，坐骨神經(jīng)痛，腰椎間盤(pán)突出。。。

刮拭此穴會(huì)出現(xiàn)大黑包，而且很很很痛喲~

模特小姐姐經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，刮風(fēng)市穴也痛得顫抖~

且，風(fēng)邪重，刮拭大腿會(huì)很癢的，這是風(fēng)邪透出來(lái)的表現(xiàn)。（太癢可以刮拭完用熱毛巾熱敷~）

② 陽(yáng)陵泉：氣血會(huì)合之處，

肝膽濕熱的人會(huì)有脹痛感。

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【定位】膝蓋外側(cè)，有兩處突起，以此為兩點(diǎn)，向下畫(huà)一等邊三角形，第三個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)陵泉穴。

體內(nèi)有肝膽濕熱，或周圍肌肉有炎癥，刮痧/按壓陽(yáng)陵泉，都會(huì)感到脹痛、刺痛。

刺激此穴，能通達(dá)肝膽之氣，有兩脅肋脹痛、脂肪肝、膽囊炎...都要刮拭到位哦。

刮痧肝脾兩經(jīng) ——

健脾排濕濁&條達(dá)肝氣 。

肝氣郁滯，會(huì)克制脾生血和“運(yùn)化”能力。

? 相反，脾胃功能弱，肝血不得養(yǎng)，疏泄也不暢順了。

所以調(diào)肝一定是肝脾同調(diào)。

“見(jiàn)肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾?！?/span>

——《金匱要略》

肝脾兩經(jīng)很接近，銅板一板下去包含兩條經(jīng)絡(luò)——魚(yú)嘴對(duì)著肝經(jīng)，魚(yú)腰對(duì)著脾經(jīng)，我們刮這片區(qū)就行了。

【定位】大腿內(nèi)側(cè)中線。從上往下刮，從大腿根部，穿過(guò)三陰交后，從脾經(jīng)的——腳指頭大都穴刮出去。

此處有董氏奇穴——「上三黃」：

專治肝膽病引起的面黃、眼黃、身黃。

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【定位】大腿中線中央為明黃穴，上3寸為天黃，下3寸為明黃，合稱“上三黃”。

此組穴位專門(mén)對(duì)付肝膽疾病。

肝氣先衰，眼白泛黃。

肝疏泄不及，吸收的能量來(lái)不及轉(zhuǎn)化，就容易積聚成脂肪肝。

黃老師說(shuō)，在明黃穴有壓痛的話，肝臟大多有問(wèn)題。

自查一下：是不是暴脾氣了，晚睡了，酗酒過(guò)量。。?；ㄊ阶魉?。

疏通“下水道”三穴：

脾經(jīng)的陰陵泉、地機(jī)、三陰交

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身體的下水道一旦不通，就跟廚房下水道堵了一樣，“黑化的廢水”會(huì)在體表發(fā)出來(lái)：

濕濁重，人也變得虛胖，腿部肉肉松松垮垮。

婦科炎癥、陰部瘙癢、感覺(jué)不夠清潔，味道大，白帶多且黃。

這三個(gè)穴，是可以幫我們疏通“下水道”的，清理下焦的污濁狀況：

? 陰陵泉脾經(jīng)主要“排濕口”之一，專門(mén)對(duì)付水腫。

? 地機(jī)消炎，對(duì)付女子腹部癥瘕（積塊，子宮肌瘤，內(nèi)膜息肉）。

? 三陰交三條陰經(jīng)在此交匯，遇上寒、濕、風(fēng)邪，便長(zhǎng)驅(qū)直入，相等于肝、脾、腎都受累了。

脾經(jīng)無(wú)濕濁，氣血通路順暢，脾生血功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常→可資生肝血，使肝有所藏。

想瘦大腿肉肉的女生們，要多刮幾下，祛掉水濕，調(diào)理肝脾同時(shí)能瘦腿。

最后，把背部肝脾反射區(qū)都一起刮拭，

祛肝火過(guò)旺。

與肝臟，脾胃前后相對(duì)，共同的氣血通路，這樣排毒更直接、暢快。

左脾右肝，用刮痧板「魚(yú)背」部位，順著肋骨的走向，從內(nèi)往外，一直刮到身側(cè)。

身側(cè)有穴（兩邊皆有），名為章門(mén)，是五臟之會(huì)，也是肝經(jīng)上脾之募穴，氣血在此匯聚。刮拭它一個(gè)穴位，相當(dāng)于調(diào)五臟了。

入睡難，失眠，腹脹腹?jié)M消化不好的人，刮拭此處會(huì)有酸脹感，可能還會(huì)冒硬疙瘩。

最后兩點(diǎn)「小撇步」：

如果太痛，可以換用刮痧板貼著皮膚磨。

平日吃太多肥甘厚味&少運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，刮拭完，再磨痧足弓&小腿太需要了，可以鞏固整個(gè)刮痧法的成果。

A，是身體里面變異的蛋白質(zhì)，是比瘀滯、痧氣更深層的代謝產(chǎn)物。

腳底足弓部位，有壓痛，脾胃不好，腹痛的人，可以用刮痧板磨出黑痧（也可以用手/筋膜球放松），揉開(kāi)了，脾胃也就舒服了。

頭幾次刮痧，

會(huì)很痛且不易出痧，需要分幾次刮拭痧才透盡。

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大腿淤堵更重，所以刮大腿可比其他部位痛得多了，這時(shí)需要點(diǎn)耐心，分多次地刮拭。

前幾次，刮至①皮膚發(fā)燙發(fā)熱，②毛孔打開(kāi) ，痛感在自己可承受范圍內(nèi)就好，循序漸進(jìn)。

不必為了追求出痧，痛得大聲尖叫。

讓痧退了再刮，慢慢地肌肉松解開(kāi)了，沒(méi)那么痛了，厚肉肉下的毒邪自然被“拱”出來(lái)，痧毒顯現(xiàn)。