現(xiàn)在大多人們都知道要養(yǎng)生保健，但很多人對(duì)保健養(yǎng)生的認(rèn)知還沒有個(gè)正確、明確的觀念，對(duì)“全養(yǎng)生”的認(rèn)知還很薄弱。為了給大家普及、強(qiáng)調(diào)正確的養(yǎng)生觀念，幫助大家建立良好的養(yǎng)生習(xí)慣。這里分享養(yǎng)生三要點(diǎn)，來幫助大家建立良好的養(yǎng)生習(xí)慣。（干貨滿滿喔?。?/p>

第一要點(diǎn)：養(yǎng)生要及早，從青少年做起

歷史學(xué)家郭沫若先生說：“年輕人有的是健康，因而他就浪費(fèi)健康，甚或花天酒地，到了覺得健康寶貴時(shí)，已猶如把錢花光的敗家子，也就是失掉了健康”這句話的意思想必大家都明白。養(yǎng)生越早越好，千萬別等出了健康問題才想辦法補(bǔ)救。

第二要點(diǎn)：養(yǎng)老要及時(shí)，不老就要防衰

中國(guó)古代名將廉頗，年老后退隱在家，還能一頓飯吃1斗米、10斤肉，披甲上馬，一點(diǎn)不顯老態(tài)。年老的廉頗告訴我們，人就算年齡大了，身體也可以依舊年輕。老不老，年齡不是衡量標(biāo)準(zhǔn)，身體狀態(tài)才是根本。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作或玩樂過度損耗精氣，身體不知不覺就先衰老了。所以要想健康長(zhǎng)壽，就不要讓身體早日陷入這種不良循環(huán)中。中青年時(shí)期就要重點(diǎn)保養(yǎng)。

第三要點(diǎn)：養(yǎng)病應(yīng)及良，改變不良習(xí)慣

個(gè)人的健康和壽命有60%取決于自己。大量的醫(yī)學(xué)調(diào)查研究表明：很多疾病的發(fā)生都跟熬夜、煙酒過度、飲食不當(dāng)和缺乏運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣有關(guān)，所以人在防病、治病的同時(shí)，要配合改變不良的生活方式?！叭种危叻逐B(yǎng)”，把七分的精神放在日常調(diào)養(yǎng)上，那么治療效果會(huì)迅速提高。

養(yǎng)生不是中老年人的專利，也不能等到中老年時(shí)才開始。養(yǎng)生應(yīng)該貫穿人的一生，做到及早養(yǎng)生、及時(shí)養(yǎng)老、養(yǎng)病應(yīng)及良才行。我們從小就用科學(xué)的養(yǎng)生方法來生活，無論在人生的哪個(gè)階段，我們都能擁有良好的健康身體。

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