大多數(shù)人提起養(yǎng)生都覺得是六七十歲的老年人才需要關(guān)注的，年輕人身強(qiáng)體壯，就算有熬夜加班，過度疲勞，第二天補(bǔ)補(bǔ)覺就能恢復(fù)滿滿元?dú)猓X得自己根本不需要養(yǎng)生。

其實(shí)并非如此，現(xiàn)在大量的事實(shí)和研究都表明：越早養(yǎng)生的人，越容易獲得健康長(zhǎng)壽的身體資本。而那些從不保養(yǎng)，只知道揮霍的年輕人更容易患上各種疾病，提前進(jìn)入衰老期。據(jù)統(tǒng)計(jì)現(xiàn)在患有肥胖癥、冠心病等疾病的人里，有20%的人都是40歲以下的年輕人，糖尿病的發(fā)病年齡也提前到35歲。還有更多的老年病都在年輕化。比如中老年人最容易得的冠心病，可引發(fā)冠心病的主要原因—?jiǎng)用}粥樣硬化，動(dòng)脈粥樣硬化可能在青年時(shí)期就出現(xiàn)。甚至兒童或嬰兒期就有了。有人提出，預(yù)防冠心病可以從嬰兒喂養(yǎng)期開始，青年期也不能忽視。

前幾年，有一位復(fù)旦大學(xué)的講師，她求學(xué)時(shí)非常勤奮，從來沒有在凌晨前睡過覺。從本科讀到碩士，碩士到博士，然后出國(guó)留學(xué)，總共拿下兩個(gè)碩士學(xué)位和一個(gè)博士頭銜。工作后每天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。長(zhǎng)時(shí)間在高負(fù)荷環(huán)境的工作和學(xué)習(xí)，使得剛30歲出頭的她就患上乳腺癌，很快癌細(xì)胞就擴(kuò)散到了全身。她的經(jīng)歷告訴年輕人不要像她那樣玩命工作，要珍惜生命，在生活中學(xué)會(huì)養(yǎng)生，健康生活。

所有的這些情況都表明，養(yǎng)生不是老年人的事。人大約在25歲的時(shí)候身體各項(xiàng)機(jī)能進(jìn)入到了高峰期，從30歲開始，衰老就緩慢的發(fā)生了。要想推遲衰老、健康長(zhǎng)壽，養(yǎng)生越早越好。養(yǎng)生最好從胎孕開始。