腦梗是近年來高發(fā)的心腦血管疾病，特別是人過了中年以后，會(huì)大大增加患上腦梗的風(fēng)險(xiǎn)，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全世界每六個(gè)人中就有一個(gè)可能患有腦梗塞，每六秒鐘就會(huì)有1人死于腦梗塞。腦梗的發(fā)生，會(huì)嚴(yán)重的威脅人的身體健康，甚至?xí){人的生命，所以，腦梗問題一定要重視。

腦梗的發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高。人隨著年齡的增長，多種不健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成，疾病或是遺傳等多種因素，導(dǎo)致血管內(nèi)膜不光滑，血液循環(huán)受到影響，造成血管堵塞，從而發(fā)生腦梗。所以，積極改掉生活中的不良習(xí)慣，會(huì)大大降低腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

腦梗的“罪魁禍?zhǔn)住闭业搅耍t(yī)生：做好1件事，腦?；驎?huì)與你無緣

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

現(xiàn)代人的生活條件越來越好了，飲食變得越來越豐富，特別是一些人大魚大肉，脂肪攝入過多，在血管內(nèi)產(chǎn)生沉積，形成血管粥樣硬化，從而影響正常的血液循環(huán)，造成血管的堵塞，增加患上腦梗的風(fēng)險(xiǎn)，所以，想要遠(yuǎn)離腦梗，平時(shí)的飲食盡量要豐富一些，做到葷素搭配，粗細(xì)搭配，多吃一些纖維高的食物，更有利于身體代謝。

2、鹽攝入過多

一些人的飲食是比較重口味的，正所謂“重口味的食物好下飯”，而鹽攝入過多，會(huì)造成血管內(nèi)的鈉元素超標(biāo)，鈉元素會(huì)直接影響人的血壓，鹽攝入過多，會(huì)造成人的血壓升高，動(dòng)脈出現(xiàn)硬化，對(duì)血管健康是非常不利的，生活中，愛吃鹽的人，患上腦梗的幾率也會(huì)相對(duì)更高一些。所以，想要遠(yuǎn)離腦梗，平時(shí)要注意做到清淡飲食。

3、煙酒不離手

吸煙飲酒是很多人會(huì)有的習(xí)慣，經(jīng)常吸煙飲酒對(duì)身體健康的危害很大，它不僅僅會(huì)影響到肺和肝的健康，同時(shí)，對(duì)血管健康的傷害也非常大，經(jīng)常吸煙飲酒的人，容易引起血管內(nèi)膜損傷，從而引起血管痙攣，更容易造成血壓的升高，血管堵塞，誘發(fā)心肌梗塞，引起腦梗塞。所以，想要遠(yuǎn)離腦梗，最好把煙酒戒掉吧。

4、情緒易激動(dòng)

勞累、情緒激動(dòng)等都是引起血壓升高的常見誘因。人在情緒激動(dòng)時(shí)，會(huì)使心跳加速，血液循環(huán)加快，若此時(shí)血液循環(huán)不好，血管有堵塞，就容易造成腦?；蚴茄艿钠屏?，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)造成急性腦梗的發(fā)生，嚴(yán)重的威脅人的身體健康，所以，特別是本來就患有高血壓的人，平時(shí)一定要注意情緒的控制，不要經(jīng)常激動(dòng)、生氣、大喜大悲，才會(huì)讓身體更健康，血壓更平穩(wěn)。

血管健康至關(guān)重要，特別是人過了中年以后，一定要多多關(guān)注自己的血管健康，積極改掉生活中的不良習(xí)慣，同時(shí)，也要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身體變化，如：四肢麻木、頭暈頭痛、間接性跛行等，一旦要出現(xiàn)一些明顯的血管堵塞信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)，才會(huì)避免嚴(yán)重后果的發(fā)生。