便秘吃蜂蜜的正確方法?便秘吃哪種蜂蜜好?

蜂蜜是生活中常見(jiàn)的食品，不僅好吃，還對(duì)身體健康有益，聽(tīng)說(shuō)蜂蜜有助消化、通便的作用，那便秘吃蜂蜜的正確方法是怎樣的呢?

便秘時(shí)正常食用蜂蜜即有通便作用，對(duì)于蜂蜜的食用方法和時(shí)間沒(méi)有要求。蜂蜜水是蜂蜜最常見(jiàn)的食用方法，通常只需注意沖泡溫度。不宜用開(kāi)水沖泡，因?yàn)楦邷貢?huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而減弱緩解便秘的作用，田野牧蜂建議用40度左右的溫水沖泡蜂蜜水，可以更好地保留蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解便秘的效果更佳。

有些胃腸敏感的人不宜空腹飲用蜂蜜水，建議飯后半小時(shí)再喝蜂蜜水。蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，富含的活性酶可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，搭配多種礦物質(zhì)、氨基酸等多種成分有助于調(diào)節(jié)胃酸的分泌，增強(qiáng)了胃腸的消化功能，進(jìn)一步促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化和吸收。同時(shí)多種成分還可以加快身體的新陳代謝和血液循環(huán)，使腸道廢物更快排出，進(jìn)而幫助緩解便秘。

不過(guò)蜂蜜通便的效果因人而異，并且市面上的蜂蜜種類眾多，質(zhì)量參差不齊，有些假蜜不含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)通便沒(méi)有幫助。因此，建議大家挑選蜂蜜的時(shí)候，選擇具有權(quán)威機(jī)構(gòu)質(zhì)量認(rèn)證的蜂蜜產(chǎn)品，質(zhì)量更有保障。在此基礎(chǔ)上每種蜂蜜的作用稍有差異，選擇適合緩解便秘的蜂蜜，像水白蜜有潤(rùn)腸通便的作用。