1.飲食均衡

　　好的飲食習(xí)慣是寶寶能夠健康發(fā)育的第一法則，孕婦在日常的飲食中，一定要注意營養(yǎng)均衡，吃一些容易消化，身體容易吸收的食物，不要為了逞一時的吃貨本性而影響到肚子里的寶貝。

　　孕期要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和維生素，和包括一些身體所需要的微量元素的攝入。尤其是多吃一些含有葉酸的健康食品，像堅(jiān)果、新鮮的水果、奶制品都可以促進(jìn)腹中胎兒的大腦發(fā)育。

　　2.樂觀自信

　　有資料顯示：孕婦長期的不良情緒會直接影響到腹中的胎兒，如果孕媽有強(qiáng)烈的不良情緒，胎兒會有發(fā)育遲緩甚至畸形的可能，寶寶出生后也會有注意力不能很好的集中等不良情況。

　　所以，想要一個樂觀開朗有很好帶的寶寶，孕媽一定要管理好自己的情緒，自己要先做到積極樂觀！

　　3.不熬夜

　　作為正常的人熬夜都會影響到第二天的工作生活，更何況是正在孕育寶寶的孕婦呢？

　　孕媽熬夜會使內(nèi)分泌紊亂，影響身體正常的新陳代謝，這樣下去不僅會影響到孩子的正常發(fā)育，而且將來孩子出生以后，也很可能會有不規(guī)律的作息習(xí)慣。

　　4.孕期多與孩子交流

　　胎兒在漸漸發(fā)育的同時，也漸漸的可以感受到媽媽的情緒變化，所以在孩子有所表現(xiàn)的時候，寶爸和寶媽們也要多多和孩子進(jìn)行交流，聽一些舒緩的胎教也是很有必要。

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