心臟也會(huì)變“胖”？醫(yī)生：原因有5個(gè)，做好4件事，心臟會(huì)更好

長沙7喜 2021-04-19

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眾所周知，心臟是人體中至關(guān)重要的器官，雖然它的體積僅僅相當(dāng)于一個(gè)拳頭大小，重量只有250克而已，但是在其健康時(shí)才能為血液流動(dòng)提供動(dòng)力，進(jìn)而輸送至身體一個(gè)部位。

不過臨床數(shù)據(jù)顯示，隨著年齡的增加和不良習(xí)慣的影響，心臟會(huì)變得越來越“胖”，這種表現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上被稱之為心臟肥大，而且還是非常嚴(yán)重的疾病。

那么導(dǎo)致心臟變胖的因素有哪些呢？怎樣做才能預(yù)防心臟??？醫(yī)生直言，以下內(nèi)容值得學(xué)習(xí)。

一、心臟變“胖”的原因，無非以下五種。

1、高血壓

臨床數(shù)據(jù)表明，導(dǎo)致心臟增大的一個(gè)常見原因就是高血壓長期沒有得到控制，而且無論原發(fā)性或繼發(fā)性高血壓患者，在血壓持續(xù)升高時(shí)，心臟負(fù)荷增加，這時(shí)為了完成正常的任務(wù)，心臟就要克服壓力，久而久之難免導(dǎo)致心肌肥厚。

2、心肌疾病

擴(kuò)張型心肌病，肥厚型心肌病等，會(huì)引起心力衰竭等心肌本身的病變，進(jìn)而使得心臟增大。

3、先天性心臟病

顧名思義，先天性心臟病指的就是患者在胎兒時(shí)期就出現(xiàn)的心臟疾病，雖然在及時(shí)治療和控制的情況下，心臟病引起的呼吸困難，活動(dòng)耐力降低等癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但是相比普通人而言，患有先天性心臟病的人群更容易出現(xiàn)心臟肥大的問題。

4、心臟瓣膜病

大家都很清楚，心臟的主要功能就是供血，在它每次工作時(shí)，瓣膜也會(huì)隨之開放和閉合，可如果患有心臟瓣膜病的話，瓣膜關(guān)閉不全，由此血管中的一部分血液無法流出，于是便回流到了心臟，進(jìn)而使得心臟變大。

5、心律失常

正常而言，成年人的心跳速度每分鐘在60～100次，一旦心率超過120次甚至更高，持續(xù)時(shí)間長達(dá)一個(gè)月，就有可能發(fā)展為心臟肥大。

二、做好四件事，預(yù)防心臟疾病。

1、改變飲食

積極調(diào)整飲食是降低心臟肥大對身體傷害的重要措施，建議大家少吃高鹽分，高脂肪和高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，能夠幫助降低膽固醇和血壓，進(jìn)而防止心肌肥厚。

2、多運(yùn)動(dòng)

每天保持三十分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，一星期堅(jiān)持四到五次，不僅能減輕體重，提高新陳代謝的速度，同時(shí)還有利于增強(qiáng)心臟的功能

3、避免熬夜

長期熬夜除了會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，脫發(fā)，免疫力下降等問題發(fā)生，還會(huì)給心臟帶來巨大的負(fù)擔(dān)，再加上心臟本身就是比較脆弱的器官，只有規(guī)律作息才能充滿活力。

4、保持好的心情

良好的情緒是保護(hù)心臟至關(guān)重要的一步，因?yàn)樵陂_心時(shí)身體會(huì)分泌多巴胺，這種物質(zhì)可以改善心臟腎臟部位的功能。

總而言之，作為人體內(nèi)的器官之一，心臟的健康與否和壽命直接掛鉤，但是因?yàn)樗容^嬌嫩，一旦沒有保護(hù)好，心臟就可能變得肥大。

所以建議大家了解使心臟變“胖”的因素，其中包括高血壓，心肌疾病，先天性心臟病，心臟瓣膜病以及心理失常等，進(jìn)而針對性的預(yù)防，比如避免熬夜，多運(yùn)動(dòng)，改變飲食和保持良好的心態(tài)。

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來自：長沙7喜 > 《心腦等內(nèi)科》

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