小時(shí)候交朋友特別容易，有時(shí)候踢一場(chǎng)球就能交幾個(gè)好友，而且是親密無(wú)間的那種朋友。可長(zhǎng)大以后反而不容易交到知心的朋友，總感覺(jué)人情復(fù)雜，感嘆人心難測(cè)。

有心理學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓同班的大學(xué)生互相打分，“0”代表不認(rèn)識(shí)，“3”以上是朋友，“5”分是最好的朋友，同時(shí)也要寫(xiě)下對(duì)方可能給自己打的分。實(shí)驗(yàn)結(jié)果中最有意思的地方，是幾乎所有參加測(cè)試的人，都認(rèn)為自己給了3分的“朋友”，也會(huì)給自己3分，但遺憾的是只有一半人收到了對(duì)方的3分。這就意味著，在你認(rèn)為是朋友的人中，有一半人其實(shí)并沒(méi)拿你當(dāng)朋友。

這叫什么事啊，想想都扎心。那么對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，怎樣才算是朋友？又如何建立乃至維持一段友情呢？下面我們就一起來(lái)分析一下。

首先，社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為，成年人獲得友情的主要途徑，是大量的非主動(dòng)接觸。比如那些經(jīng)常出現(xiàn)在我們身邊的人，同學(xué)、同事、左鄰右舍等等，常見(jiàn)面，但并非主動(dòng)接觸。心理學(xué)中有個(gè)“多看效應(yīng)”，是說(shuō)我們不認(rèn)識(shí)的人，只要能經(jīng)常能看見(jiàn)，就會(huì)印象深刻，如果開(kāi)始對(duì)這個(gè)人無(wú)感或略有好感，那么我們見(jiàn)得越多就越有好感。如果開(kāi)始就討厭他，那就會(huì)越看越煩。所以，這種非主動(dòng)接觸的人，通過(guò)“多看效應(yīng)”的作用，就可能會(huì)成為一段友情的開(kāi)端。

接下來(lái)就是把熟人變成朋友的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程中最重要的是自我暴露，我們會(huì)逐步加深與熟人的信息交換深度。比如分享一些個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，透露一些比較私人的信息。當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程宜穩(wěn)不宜快，過(guò)快會(huì)給對(duì)方造成壓力，很可能會(huì)意外的終結(jié)一段剛剛萌芽的友誼。至于這個(gè)度的把握，心理學(xué)家給的建議是，如果你在分享自己的觀(guān)念過(guò)透露個(gè)人信息時(shí)，發(fā)現(xiàn)對(duì)方很緊張，或者不知道怎么接話(huà)，那很可能是你用力過(guò)猛了。

再下一步就是維護(hù)已有的友誼了。社會(huì)學(xué)家提出，在這個(gè)階段中已經(jīng)不需要頻繁互動(dòng)了，像能不能幫忙、會(huì)不會(huì)借錢(qián)這些事對(duì)于發(fā)展友誼很有用，但對(duì)于維護(hù)友誼卻沒(méi)多大用處。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候給予和索取親密感，變成了維護(hù)友誼的關(guān)鍵。也就是在面對(duì)對(duì)方的分享或自我暴露時(shí)，能做出恰當(dāng)回應(yīng)，而又不逾矩的人，就是親密感維持得最好的人，他們會(huì)擁有更多更穩(wěn)定的友誼。

最后，要成為摯友，就要支持彼此的社會(huì)認(rèn)同。我們要明白，任何人都會(huì)屬于不同的社會(huì)群體，有些事對(duì)這個(gè)群體中的人非常重要，支持和認(rèn)同是必須的。像宗教信仰、有特殊經(jīng)歷的群體等等，這些都算社會(huì)認(rèn)同。有研究者通過(guò)實(shí)驗(yàn)印證了這種觀(guān)點(diǎn)，他們通過(guò)設(shè)置各種變量，去測(cè)試朋友之間的親密程度，發(fā)現(xiàn)要想成為最親密的朋友，社會(huì)認(rèn)同是唯一不可或缺的條件。

總結(jié)，大量的非主動(dòng)接觸，循序漸進(jìn)的自我暴露，懂得給予或索取親密感，支持彼此的社會(huì)認(rèn)同，這就是成年人獲取和維持友誼的基本方法和步驟。