春天最怕“火燒肺”！口舌生瘡、心煩失眠...趕快吃點(diǎn)它，滅掉身體里的致病火！

養(yǎng)心素食說(shuō)編輯 蕙質(zhì)蘭心 

皮膚干、口渴、嘴唇干裂等癥狀接踵而至，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種現(xiàn)象解釋為：各種地?zé)崮芤鹕眢w代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)在體內(nèi)積滯所產(chǎn)生的癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，這是由于春季陽(yáng)氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱所致。

那么，各種上火應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)？

春季氣候干燥，新鮮蔬菜吃得少、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)就易出現(xiàn)口瘡。豆芽能清熱，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

春天內(nèi)燥外熱的皮膚非常容易干澀長(zhǎng)痘痘，建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右，上火時(shí)可以適當(dāng)?shù)貨_點(diǎn)檸檬蜂蜜水喝。

干咳無(wú)痰，鼻干眼燥，喉嚨發(fā)癢，無(wú)汗頭疼，多為感受涼燥所致，可用黑芝麻生姜紅糖粥來(lái)溫養(yǎng)調(diào)理。

若出現(xiàn)干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉嚨痛，發(fā)熱汗出，多為感受了溫燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥來(lái)疏散邪氣。

春天，當(dāng)肝火朝身體上部走時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤，菊花泡水適合這類人群飲用。

如果上火出現(xiàn)口干、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便干等，多是胃里有火，推薦吃點(diǎn)蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。

若有手腳心發(fā)熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜還盜汗，腰酸背疼，往往是有腎火的表現(xiàn)，建議用枸杞、菊花泡水喝。

出現(xiàn)心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適，大都跟心火有關(guān)。推薦吃蓮子，既可泡水、又可煮粥。

春暖燥傷肺！

中醫(yī)有句話叫，溫邪上受，首先犯肺。因此，春季養(yǎng)肺的重要性不亞于養(yǎng)肝。

早上排濁氣、晚上擋涼氣，養(yǎng)肺要抓好一早一晚。

一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早上8點(diǎn)左右，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，建議大家最好在這段時(shí)間進(jìn)行節(jié)奏緩慢運(yùn)動(dòng)，以提高血液中氧氣含量，緩解缺氧不適。

有肺部不適的人群在睡覺(jué)時(shí)忌吹風(fēng)。為避免受涼，可以在床邊做一點(diǎn)遮擋，如拉個(gè)簾又或是在枕邊放個(gè)大被子擋一下。