小男孩‘自慰网亚洲一区二区,亚洲一级在线播放毛片,亚洲中文字幕av每天更新,黄aⅴ永久免费无码,91成人午夜在线精品,色网站免费在线观看,亚洲欧洲wwwww在线观看

搜索
分享

“我很好”的背后，是“救救我”：微笑抑郁癥，笑容背后到底隱藏了什么？

 板橋胡同37號 2021-04-17

*僅供醫(yī)學專業(yè)人士閱讀參考



但愿每一個揚起笑臉的人們，是真的開心，真的幸福，真的懂得愛自己，愛世界。




沒想到，喜劇大咖馬麗，也曾得過抑郁癥！
圖片
消息一出，全網(wǎng)嘩然。

真的，越來越多人成為“微笑病人”。

據(jù)馬麗的描述，得病期間她不想跟別人說話，表演時可以努力把快樂帶給別人，然而私底下，她痛苦得死。

那種狀態(tài)就是，活著很沒意思。

還好，最痛苦的時候過去了，如今的馬麗涅槃重生。

正因為有這么一段特殊的經(jīng)歷，在她的心里，總覺得要替和自己一樣的“抑郁癥患者”發(fā)聲：

他們在外人看來，永遠笑臉相迎，甚至笑得沒心沒肺。

然而，在別人看不到的地方，他們正在與內(nèi)心那個痛苦不堪的自己做抗爭。

他們，就是“微笑抑郁癥”病人。

圖片

圖片

1

有的人看上去“很好”
私下卻“很不開心”

看過《脫口秀大秀》的觀眾們，應該都知道北大學霸“李雪琴”。

圖片

這個外表大大咧咧，喜歡哈哈笑的女孩，也曾是一名抑郁癥患者。

從小生活在單親家庭的她，很長時間里都是媽媽的精神支柱。

為了照顧媽媽的感受和情緒，她努力學習，乖巧聽話，即便被罵被打，都會強忍著眼淚，不讓媽媽擔心難過。

對她而言，只有自己好，媽媽才會好。

結(jié)果，壓抑的情緒，慢慢侵蝕她的內(nèi)心。

大三那一年，她得了抑郁癥，卻不告訴任何人。

別人看她依舊滿臉陽光和笑意，卻不知道，絕望早已把她壓得喘不過氣。

好幾次，她都動了自殺的念頭。
圖片

在別人看不到的黑暗角落，她才卸下偽裝已久的“微笑”面具，時不時在崩潰邊緣游走。

想起作家大衛(wèi)·梭羅在《瓦爾登湖》里的一句話：

“絕大多數(shù)的人，都在平靜地過著絕望的生活?！?/span>

就算是整天嘻嘻哈哈、從事喜劇類工作的人們，也有得抑郁癥的可能。

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：71%受抑郁情緒困擾的人，都會試圖隱藏病情。

他們大多是在社群中有一定地位和名望，被賦予高期待高要求，從小被教導要聽話懂事，不能輕易暴露真實的負面情緒。

尤其是在中國這么一個特別看重“面子”的社會環(huán)境中。

要他們承認面對自己的脆弱和無助，比登天還難。

明明前一秒痛苦得放棄生活、放棄一切，迫于社會期待和壓力，他后一秒會迅速戴上面具，繼續(xù)強顏歡笑。

“寧可犧牲自己，也要顧全大局”，是“微笑抑郁癥患者”的座右銘。

圖片

圖片

2

“假笑”病人們最后都怎么了

前陣子，接待過一位男性抑郁癥患者。

光看他的言行談吐，很難將他和精神病聯(lián)系在一起。

不管聊什么，他都侃侃而談，給人一種如沐春風的感覺，尤為享受。

然而，有一天他過來，突然崩潰大哭，口口聲聲喊著“我死了算了”。

安撫過后慢慢開導才發(fā)現(xiàn)，原來他失戀了，對方覺得他很偽善，不夠真誠，所以不想和他繼續(xù)走下去。

“我什么事情都聽她的，為什么她就是不理解我？”

當著我的面，他說出了心里話?？伤麉s問，“從來沒有人見過我這一面，我是不是有問題？”

看到他那樣，的確很揪心！

坦白說，許多“微笑抑郁癥”患者，別說外人看不穿他們，就連他們，有時候也意識不到自己已病入膏肓。

圖片

心理學上，有一個“標簽效應”。

意思是，當一個人被貼上某類標簽后，他就努力做出自我印象管理，讓自己的行為與所貼的標簽內(nèi)容相一致。

“假笑”病人們，即便不快樂，也會不停暗示自己：我很好，不過就是有點小失落，睡一覺就好。

生病了，不吃藥光靠“阿Q精神自療”，只會把人折磨出更多的問題。

還記得那兩位在廣西潿洲島失聯(lián)的女孩嗎？

圖片

一開始得知她們只身前往異地，家人們都覺得不可思議，一口咬定她們是被蠱惑迷了心竅，卻不知道，女孩們自殺時的決絕。

正值花樣年華的她們，在別人眼里有著無限美好的前程，平時活潑又開朗，絕對不可能抑郁。

就在女孩們真實內(nèi)心世界的慢慢曝光，人們才意識到：

太習慣于隱藏抑郁情緒的她們，隨時都會被小小的一根稻草壓垮。

都說成年人的崩潰，悄無聲息。

“微笑抑郁癥患者”的崩潰，常常是毀滅性的暴擊。

他們的快樂，并不真實。只是偽裝久了，連自己都誤以為是。

一旦崩潰來臨，暴擊突擊，生死往往就在一念之間，邁過去就是萬丈深淵。

圖片

圖片

3

識別“微笑抑郁癥”
需要這三步

英國諾丁漢有個叫Maisie的16歲女孩，曾在一張紙條上寫下“I am fine（我很好）”的文字。

圖片

直到乖巧聽話的她因抑郁癥自殺后，家人才發(fā)現(xiàn)，那張字條寫的根本是“help me（救救我）”。

假如一開始，人們就能意識到她的“呼救聲”，能識別到她微笑面具下的痛苦，或許，悲劇就不會發(fā)生。

雖然這種病的隱蔽性很高，但留意這三個細節(jié)，還是有識別的可能：

第一，讀懂他們的語言，是否習慣使用“單數(shù)第一人稱”。

英國雷丁大學心理博士研究員Mohammed Al-Mosaiwi團隊在收集多個“心理健康”網(wǎng)絡論壇和6400名用戶的所有文字數(shù)據(jù)后分析發(fā)現(xiàn)：

抑郁癥患者或有抑郁傾向的人們，會使用更多的“單數(shù)第一人稱”。比如我、我自己。

這是因為他們更容易關(guān)注到自身的問題上，難以和外界的事物產(chǎn)生更深更廣的連接。

身邊一位得抑郁癥的同事就是這樣。

每次集體活動大家一起聚在一起聊天，他話題的關(guān)注點總在自己身上。

明明部門績效高低都是大家共同做出來的結(jié)果，他總會說“我這一次實在是做得太糟糕了”、“我連客戶的單都拿不下來”……

不知道的人，還以為他很謙虛、自責。

知道他情況的人，才知道他容易把問題歸咎到自己身上，常常陷入“自我苦惱”的處境里。

當一個人，總在群體環(huán)境中說自己的不是、自己的情況，從不關(guān)注別人，那么就要留意他私下的生活狀態(tài)，辨別是否有抑郁傾向。

第二，關(guān)注他們對事物的看法，是否習慣“絕對化思維”。

在Mohammed Al-Mosaiwi團隊的研究中，大家發(fā)現(xiàn)抑郁群體相比其他人來說，更會以“非黑即白”的兩極視角看待和理解世界。

即看問題的思維很絕對化。

日劇《丈夫得了抑郁癥》中，男主就是典型的“微笑抑郁癥患者”。

圖片

每天都習慣對著客戶弓背哈腰，笑臉相迎，不管別人做什么，他都不停忍讓。

直到有一天，他絕望了，想到死。

在妻子的關(guān)懷和藥物治療下，情況始終沒有好轉(zhuǎn)，于是他對自己的不滿愈發(fā)嚴重，總在自責：

“我不夠努力，一定是不夠努力，我才會這樣的。”

圖片

有抑郁傾向的人，他理解中的世界規(guī)則特別單一，一就是一，二就是二，只要認定了，很難變通。

絕對化思維，很容易會讓患者把所受的傷害抽象化，不自覺地陷入自我防御中。

所以那些很習慣用“絕對、一定、完全、不可能”絕對化思維看待問題的人，請多多留意和關(guān)注。

第三，了解他的人際關(guān)系，是否過分“利他主義”。

“微笑抑郁癥患者”，不喜歡和外界有任何沖突，也不愿意讓身邊和自己有關(guān)的人感到不適。

別人看他是“好好先生”、“便利貼女孩”，而他也活得很沒有自我。

就像李雪琴那樣，明明生著病，卻還想著不能讓別人看到她的喪。

就算表達出來是一種喪的感覺，也要不斷“鼓勵”別人，希望別人快樂。

圖片

一個人活得沒有自我，事事都以別人為優(yōu)先，善待了身邊所有人，唯獨不懂得善待自己，是要引起關(guān)注和重視的。

▎特別喜歡《光圈》里一句歌詞：

一句振作，心就掉落黑洞；一句加油，心就蔓生更多愧疚；不要對我說抱歉，只要擁抱我久一點。

其實，“微笑抑郁癥患者”同樣需要大家的理解和關(guān)愛。

他們不擅長暴露自己的脆弱，那么就請多一些接納和讀懂；

他們不懂得愛自己，那么就肯定他、鼓勵他、珍惜他。

只有越來越多的人看到他隱藏在面具下的真實面孔，他們才會有被真正救贖的機會。

但愿每一個揚起笑臉的人們，是真的開心，真的幸福，真的懂得愛自己，愛世界。

本文來源：中國心理咨詢師成長聯(lián)盟

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多