致2021年高考家長——

高考之前家長應該怎么做

距高考愈來愈近，孩子們都在緊張地復習迎考，作為家長應該怎么做？很多家長都在思考，也很焦慮，似乎無所適從，不知道怎樣做才能助上一臂之力更好地幫助孩子參加高考。這里提供一些方法供大家參考。

1 放松心態(tài) 平和應對

家長是孩子最依賴的力量，從你那里他可獲得支持、依靠和信任，你的一舉一動都在影響孩子的心智，所以作為家長首先應該表現出來鎮(zhèn)定自若的精神狀態(tài)，不緊張，不慌亂，心情輕松愉悅，孩子也一定會受到感染，他會覺得家長對他很信任，相信他能取得成功，所以他自己必有信心，而且自信滿滿。這就使得孩子在最后復習迎考中有強大的精神支柱，能夠用最飽滿的精神狀態(tài)走進考場，也就能發(fā)揮出最佳水平，考出優(yōu)秀的成績來。

當然家長也一定很緊張，但不能把自己緊張的情緒表現出來，否則會傳染給孩子，他會更緊張，一方面他會覺得家長對他不信任，另一方面他會覺得家長非常辛苦，考不好會對不起家長，這樣就有較大的心理壓力和包袱，用這種心態(tài)進入考場，可想而知結果一定不會太好，所以家長心態(tài)一定要放松，不能有任何緊張的表現，平和應對，讓孩子在沒有壓力的心態(tài)下輕裝上陣，才能發(fā)揮出應有的水平。

2 做好生活保障

最后迎考階段，每個學生都把全部精力投入到復習上，沒有時間處理生活細節(jié)，體力消耗很大，這時候就需要家長做好后勤工作，把生活飲食起居做細跟上。首先保證學生不能生病，注意早晚溫差，特別是晚上休息不能受涼感冒；其次飲食方面，營養(yǎng)要保證，早上要有雞蛋和牛奶，晚上要有牛奶和水果，午餐要有肉類，但不宜太多，不宜太硬，要易于消化，易于吸收；另外建議不要讓學生吃生冷食物，防止拉肚，更不能喝咖啡等興奮劑飲料。舒心的生活能保證精力充沛，更好、更有效地復習迎考。

3 心理疏導 減輕壓力

高考是孩子成長過程中必須經歷的一次人生大考，難免有些焦慮和緊張，這時候家長要輕松平和地和孩子主動交流，了解一下孩子的心理，幫助他釋放緊張情緒，如果孩子的期望值較高，就應該幫助他降低期望值，高考只是人生成長的一個環(huán)節(jié)，不必看得太重，以后機會多多；如果因學習復習進入不了狀態(tài)，就鼓勵他休息一會，放松一下活動活動，這么一來也許就重新找到感覺；如果心里膽怯，告訴他要相信自己，經過高中三年的拼搏和奮斗，已經掌握的很好了，天道酬勤，努力就有回報，要用樂觀的心態(tài)應對高考，只要正常發(fā)揮自己的水平就行了。

4 營造輕松愉快的家庭氛圍

輕松愉快的家庭氛圍能夠減輕學生的心理壓力，讓他忘掉緊張的復習迎考氣氛，放松心情，輕松愉悅參加高考。在孩子學習疲憊的時候主動和孩子聊聊天，聊聊孩子喜歡的音樂文藝等，也可以帶著孩子散散步，慢跑一會，鍛煉鍛煉，這樣積極引導孩子勞逸結合，對減輕孩子考前壓力很有效果。另外，考前杜絕出現家庭矛盾，一切以孩子高考為中心，營造和諧家庭環(huán)境，讓孩子在最后備考階段沒有任何心理負擔，心情輕松、心態(tài)平和步入考場。

高考越來越近，孩子們的壓力也越來越大，家長也一樣越來越緊張，希望各位家長能從這里獲得一些有益的做法，幫助孩子在最后階段卓有成效地復習迎考，心情輕松地步入考場，發(fā)揮出自己正常的水平，高考不僅是考孩子，也是在考家長，你的孩子高考成功了，你也就是一個成功的家長。

最后，預祝孩子們2021年金榜題名！