許多人都有妒忌心理，總是妒忌別人的好地方，總覺得別人的好地方自己都要占為己有，甚至因為別人勝過自己而產(chǎn)生的忌恨心理。那么怎樣擺脫嫉妒心理呢?

　　常常把心比心

　　嫉妒往往會給嫉妒的人帶來很多麻煩和苦惱，換個角度思考會克制自己的嫉妒言行。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　積極參與各種有益活動，嫉妒毒素不會滋生和傳播。

　　正確理解嫉妒

　　嫉妒是否定自己，威脅自己，損害自己的利益和面子，這只是主觀的猜測。一個人的成功不僅要靠自己的努力，還要靠大家的幫助。嫉妒只會傷害自己。

　　學著自我宣泄

　　最好的辦法就是找知心朋友，親人痛快快地說夠了，他們可以幫助你阻止嫉妒向更深層次發(fā)展。此外，還可以借助各種業(yè)余愛好進行宣泄和疏導，如唱歌，跳舞，練習書法，下棋等等。

　　提高道德修養(yǎng)

　　封閉和狹隘的意識讓人眼花繚亂。所以要不斷提高自己的道德修養(yǎng)，開闊視野，善待他人。

　　客觀評價自己

　　妒忌心理萌發(fā)時，能積極主動地調(diào)整自己的意識和行為，從而控制自己的動機。要客觀、冷靜地分析自己，找出差距和問題。

　　見強思齊

　　人不可能在任何時候都比別人強，人有所長也有所短。人們當然應該喜歡自己，接受自己，但也應該客觀地看待他人的優(yōu)點，這樣才能把嫉妒變成競爭，提高自己。

　　看自己的優(yōu)點

　　聰明人揚長避短，尋找和開拓有助于充分發(fā)揮自己潛力的新領域，在一定程度上補償以前未能滿足的欲望，縮小與嫉妒對象的差距，達到減弱甚至消除嫉妒心理的目的。