凌晨一點多，醫(yī)院的急診室還是有很多人，總有突如其來的狀況發(fā)生。

救護車剛剛將一名27歲的小伙推了進來，陪同患者來的是小伙的妻子，女人看起來也很年輕，驚慌失措的樣子，一直哭著嚷著：快救救他、快救救他……

醫(yī)生簡單查看了一下，小伙已經(jīng)陷入昏迷，心電顯示異常，血壓血氧持續(xù)降低，是突發(fā)心梗的癥狀。

醫(yī)生趕緊組織搶救，實施心肺復蘇，藥物維持血壓，電擊除顫……搶救進行了3個小時，能用上的醫(yī)療手段都用上了，可還是沒能將小伙救醒。

醫(yī)生遺憾地通知小伙妻子，他已經(jīng)因突發(fā)心梗，搶救無效離世了。聽到這個結(jié)果，小伙的妻子痛哭起來，一邊哭一邊喃喃自語：怪我不好，我說他干嘛呢，都怪我啊……

等小伙的妻子情緒平穩(wěn)后，醫(yī)生逐漸得知了事情的經(jīng)過：

原來這個27歲的小伙叫小周，他和妻子小雪是三年前在網(wǎng)上認識的，沒多久就奔現(xiàn)了，之后就有了孩子，然后就奉子成婚了。

兩個人之前都沒有正經(jīng)工作，都喜歡打游戲，可生了孩子后，小雪已經(jīng)很少玩游戲了，整天想的最多的，就是如何改善一下家里的經(jīng)濟狀況，讓孩子能過的好一點。

小雪操心的這些事，小周并不太在意，依然每天沉迷在網(wǎng)絡游戲當中，雖然打游戲一個月也能賺個一兩千的，可這基本都被他用來買煙抽了，家里完全指不上他。

要不是公公婆婆一直接濟，小雪真是不知道日子要怎么過下去。

這天晚上，小雪陪孩子睡醒一覺了，看看時鐘，也已經(jīng)快十二點了，就走到客廳叫小周趕緊睡覺吧。

小周嘴上答應著，屁股卻沒挪地方，兩眼盯著電腦屏幕，正打的入神，小雪內(nèi)心積壓已久的怨氣一下就上來了，火氣也跟著竄，二話沒說就直接把電腦關(guān)了。

小周看著突然黑掉的電腦屏幕，也生起氣來，立馬把手摔到鍵盤上，大喊著：我這把游戲輸了，都掉級了，你能不能別煩我！

小周的大喊吵醒了孩子，小雪更氣了，開始罵小周，都是挑最難聽的字眼，氣得小周想要動手，可手抬起來還是放下了。

小雪回屋哄孩子睡覺，留小周自己一個人在那里一邊生氣一邊猛吸煙。等孩子睡著了，小雪走出來看，小周已經(jīng)倒在沙發(fā)上，昏迷不醒了。

小雪嚇壞了，當即叫了120，可還是沒能阻止小周的突然離世，小雪后悔極了，覺得是自己把丈夫氣死了?？舍t(yī)生聽后卻不認同這種說法。

生氣，情緒激動肯定是小周突發(fā)心梗的誘因，但是，一個27歲的小伙之所以會突發(fā)心梗，還是因為他平時的兩個習慣：

一是久坐，長時間坐著不動，會使血液流動速度減慢，血液粘稠度增加，下肢可能形成深靜脈血栓；血栓脫落，堵塞到心血管，就會引起心梗。

小周整日坐著打游戲，很少運動，身體內(nèi)早就埋下了心梗的隱患。

二是吸煙，吸煙可以增加患者患急性心肌梗死的風險。有研究顯示，吸煙患者患心血管疾病的風險是不吸煙患者的2-3倍。

小周經(jīng)常熬夜打游戲，吸煙提神，生氣時也在吸煙，這無疑又加速了他自己的死亡。

心梗，又叫“心肌梗死”，是一種致死率極高的疾病，而且，心梗早已不是中老年人的“專利”了，現(xiàn)在很多年輕人，由于生活習慣不好，也會突發(fā)心梗。

所以，無論男女老少，養(yǎng)護好心臟很重要，只有心臟好了，才能避免心梗這樣要命的意外發(fā)生。

養(yǎng)護心臟，預防心梗，要謹記“3多、3少”

3多：

1、多營養(yǎng)

維生素P，是一類營養(yǎng)的總稱，具有很好的消炎和抗氧化作用。

其主要作用，在于維持毛細血管壁的正常通透性，缺少它，會使毛細血管壁的通透性增強。它對于保護血管，強健心臟功能，有很大的幫助。

維生素P的食物來源：木瓜、堅果、洋蔥、西紅柿等。

2、多補水

缺水，會導致血液粘稠度增加，進而增加心臟負擔。所以，平時給心臟補水，十分重要，除了白開水，還可多喝點植物茶水。

用黑櫻莓茶，泡水喝，可有效防止主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風險。

黑櫻莓的特點是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重癥疾病。

且黑櫻莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統(tǒng)，并可以抑制血管氧化應激反應和炎癥發(fā)展。

3、多午睡

中醫(yī)認為，午睡是養(yǎng)心的好方法，心臟位于胸部，是一個陽位，主血脈；

心臟的工作要消耗能量，而中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養(yǎng)陰，達到陰陽調(diào)和的目的。

所以，條件允許的話，每日多一次午睡，也是不錯的選擇。

3少：

1、少吃咸

飲食過咸，會損害心臟的健康。

吃得太咸，會導致攝入過多的“鈉”，血壓會上升，會增加心臟負擔。

此外，吃得咸，也是誘發(fā)心血管病變的主要因素之一，一定要注意清淡飲食。

2、少悲傷

良好的情緒，對心臟健康，有著重要的意義。

而過度緊張的情緒，會誘發(fā)急性心梗，危害生命健康。

所以，日常要學會調(diào)節(jié)情緒，少悲傷多歡樂，這對于心臟來講，十分必要。

3、少勞累

心臟不停的跳動，最怕你勞累過度。一定要注意勞逸結(jié)合，切莫過度勞累，損害心臟。

過度勞累，就像一枚“不定時炸彈”，時刻威脅著人們的身心健康。

因此，要學會勞逸結(jié)合，避免過于勞累，這一點一定要謹記，不可忽視。

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