文｜李雪

01

一段微博互動(dòng)

@江陵llm：我情緒堵住的時(shí)候，經(jīng)常不愛(ài)搭理我兒子對(duì)我的請(qǐng)求，明明很順手，就是不想做。還會(huì)義正言辭告訴他：這是你的事情你自己弄。

然后大家都不開(kāi)心。這樣的事情發(fā)生過(guò)好多次。我也因此會(huì)想：我是劃清邊界了，但是那是我兒子啊。界限是清晰了，然后呢？然后，這哪是劃清邊界，而是割斷愛(ài)啊。

@李雪愛(ài)與自由：“你的事情你自己弄” —— 這是侵犯邊界的控制。“我現(xiàn)在心情低落不想做” —— 這是邊界清晰，邊界清晰不會(huì)割斷愛(ài)。

02

割斷愛(ài)的，是邊界不清

邊界清晰不會(huì)割斷愛(ài)，割斷愛(ài)的都是逾越邊界的行為。

“你自己的事情你自己弄” —— 這句話(huà)就是侵犯我的邊界 —— 我自己的事情，我可以自己做，我可以請(qǐng)人協(xié)助，我可以雇人代替我去做，我還可以不做，這是我的事情。

我請(qǐng)人幫助，別人同意或者拒絕都可以，這是別人的事情?！?nbsp;這里邊界很清晰。

孩子撒嬌讓媽媽幫忙穿襪子，情侶之間讓對(duì)方喂飯，對(duì)方愿意，享受了這個(gè)過(guò)程的親密快樂(lè)，就去做。心情低落不愿意，或者忙別的事情，就告訴對(duì)方：我狀態(tài)不好/在忙別的事情，不想動(dòng)。

—— 這里沒(méi)有割斷愛(ài)，更沒(méi)有傷害。

“你自己的事情應(yīng)該自己弄” —— 這里是侵犯邊界的控制，還有隱含的指責(zé)。

孩子就會(huì)進(jìn)入幻想：是我做錯(cuò)了讓媽媽心情不好，我應(yīng)該學(xué)會(huì)提要求時(shí)很妥當(dāng)，不會(huì)讓對(duì)方不開(kāi)心。

帶著這樣的幻想進(jìn)入關(guān)系，就是無(wú)盡的內(nèi)耗折磨。很多人工作時(shí)無(wú)法干凈利落按照工作需求去做事情，而是很多心思耗在人際關(guān)系里，害怕得罪別人。—— 就是這樣的幻想帶來(lái)的。

03

清晰的邊界，愛(ài)是流動(dòng)的

不愿意做，卻不直接拒絕，等于在創(chuàng)造糾纏，并且激怒對(duì)方。

比如一位讀者留言：

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孩子喜歡在和爸爸玩游戲時(shí)讓媽媽拍照，媽媽不樂(lè)意，于是說(shuō)：等一會(huì)，等我弄完××就過(guò)來(lái)…

然后，孩子就不斷地喊媽媽來(lái)拍照，媽媽遲遲不過(guò)來(lái)，孩子很憤怒。

當(dāng)媽媽干凈直接地告訴孩子：我拒絕。

孩子就再也不喊媽媽了，此事到此為止。
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不能直接拒絕，因?yàn)?—— 幻想操控對(duì)方的情緒，不想讓對(duì)方失望，不想讓對(duì)方不高興 —— 這些幻想帶來(lái)糾纏不清，最終制造嗔恨。

我在之前的微博寫(xiě)過(guò)，朋友的孩子纏著爸爸玩撲克，爸爸明顯不樂(lè)意，但是不直接拒絕孩子，而是一直拖“等我做完這個(gè)，晚一些我再陪你”…直到孩子大發(fā)脾氣，爸爸才去玩。

我說(shuō)，你干嘛不誠(chéng)實(shí)地告訴孩子，你不樂(lè)意陪他玩。這位爸爸鼓起勇氣說(shuō)了一句：我不想跟你玩。

孩子立刻回懟：為什么你可以自由做你喜歡的事情，我卻得聽(tīng)你和媽媽的，電視限時(shí)，手機(jī)限時(shí)，幾點(diǎn)必須刷牙，幾點(diǎn)必須睡覺(jué)，我不能自由，你也不能！

我只能說(shuō)，哈哈，控制的作用是相互的。

作者 | 李雪

心理學(xué)學(xué)者，新浪微博 @李雪愛(ài)與自由 。著有《當(dāng)我遇見(jiàn)一個(gè)人》《走出劇情》《有限責(zé)任家庭》。當(dāng)當(dāng)、京東、淘寶全平臺(tái)在售。

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編輯 | 林詩(shī)野

插圖 | Pelle Cass