圖 | 來自網(wǎng)絡(luò)，與正文無直接關(guān)聯(lián)

文 | Max Lempriere

來源 | 物理所研究生教育，已獲授權(quán)

你曾整晚趴在辦公桌上睡覺嗎？我經(jīng)歷過。

我為此感到驕傲。這是一件值得在第二天向別人夸耀的事。而人們之所以欽佩我，是因?yàn)槲以谧x博路上的巨大投入。他們欽佩我的職業(yè)道德。他們說終有一天我會(huì)成為一名出色的教授。

這就是問題所在。

我們?cè)絹碓搅?xí)慣于認(rèn)為，只有不斷努力，才能成功拿到博士學(xué)位。我們的社會(huì)看似是在獎(jiǎng)勵(lì)“行動(dòng)者”，但如果我們沒有付出巨大的努力和個(gè)人犧牲，就不會(huì)被視為成功，并且似乎沉浸在只有如履薄冰、奮斗求生才是正道的觀念當(dāng)中。

“奮斗X”(Struggle porn)這個(gè)名字聽起來有些奇怪，它意味著對(duì)過度勞累和不合理努力水平的迷信，或者更粗略地說，認(rèn)為碰壁是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/strong>

你可能已經(jīng)親眼看到了：深夜的圖書館，“不發(fā)表論文就被淘汰”的態(tài)度，難以置信你竟然沒有在周日的早晨看文獻(xiàn)或在凌晨3點(diǎn)發(fā)郵件。

但這是一個(gè)謊言。過度奮斗等價(jià)于成功的觀念已從私營(yíng)企業(yè)滲入學(xué)術(shù)界，但在任何領(lǐng)域都是站不住腳的。

趴在辦公桌上睡一整晚使我第二天效率全無，并使我意識(shí)到自己的生活方式是多么不可持續(xù)。

你不需要每周在工作上投入80個(gè)小時(shí)。你不需要為了榨干自己所有的生產(chǎn)力而“毀掉”自己的生活（并放棄所有的快樂）。甚至你都不需要每周都滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)毓ぷ髌咛臁?/p>

當(dāng)然，你有很多deadline和工作量，以及所有其它博士學(xué)位附帶的要求。但是你必須意識(shí)到生產(chǎn)力是一種有限的資源，你不可能長(zhǎng)時(shí)間保持高效。最終你會(huì)疲憊。即使身體不累，大腦也會(huì)疲倦。

當(dāng)然，你確實(shí)工作了80個(gè)小時(shí)，但這卻是低效且糟糕的80個(gè)小時(shí)。更好的做法是減少工作時(shí)間，提高工作效率。最好是借助各種生產(chǎn)力工具來確保自己40個(gè)小時(shí)的工作量與你認(rèn)為必須花費(fèi)的80個(gè)小時(shí)相同甚至更高，那會(huì)更好。

因此，你需要更聰明地工作而不是更努力。休息一下，去做一些非學(xué)術(shù)性的事情，甚至是什么都不做。 隨心所欲，但不要總是如此。重點(diǎn)是要保持平衡，調(diào)整自己的步調(diào)。而且，無論遇到什么情況，請(qǐng)不要在辦公桌前過夜。