 姚大夫說健康 廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院執(zhí)業(yè)醫(yī)師 肝科醫(yī)生分享：8大養(yǎng)肝蔬菜，廚房常備，肝臟慢慢活起來
1、薺菜——補充維生素B、維生素C、煙酸
2、山藥——補充蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素
3、芹菜——補充豐富的纖維素、維生素
4、白菜——補充豐富的粗纖維和多種維生素
5、菠菜——補充豐富的鐵和葉綠素
6、生菜——補充維生素c和胡蘿卜素
7、豆芽——補充豐富的維生素C
8、西蘭花——補充鐵元素、維生素C
改掉4個傷肝習(xí)慣，肝臟感謝你！
1、經(jīng)常熬夜，睡眠不足
2、經(jīng)常久坐，脂肪堆積
3、經(jīng)常喝酒，酒精過量
4、經(jīng)常暴食，熱量過剩
春季養(yǎng)肝小妙招，2個養(yǎng)肝食譜，健康一整年！
1、養(yǎng)肝粥
材料：葛根、蓮子、綠豆、山藥、百合、紅棗、薏仁、芝麻、核桃、杏仁、枸杞、糙米(2-3人量)
做法：
將材料洗凈，蓮子、綠豆、百合、紅棗用水泡發(fā)；
在鍋內(nèi)加水、薏仁、葛根、山藥，用中火煮至水剩余三分之一；
再加入核桃、 杏仁、糙米先用大火煮沸，再用小火慢煮；
最后下芝麻、紅蓮子、枸杞，煮20分鐘。
2、仰甘明茶
材料：菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英、決明子
做法：把所有材料洗干凈，加入沒過材料的水，煮15分鐘左右，去渣喝水即可。
現(xiàn)成的仰甘明茶 
|
