對(duì)于女性來說，擁有豐滿的乳房能夠?yàn)樽约涸鎏聿簧俚镊攘Γ贿^，乳房對(duì)女性的重要性不只是體現(xiàn)在形象上，更重要的是它能為我們哺育下一代，所以，乳房健康才是女性更應(yīng)該關(guān)注的一件事情。

不過，女性的乳房是非常脆弱的一個(gè)器官，生活中很多的習(xí)慣都可能影響到它的健康。而且乳房疾病在女性中是比較常見，比如乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)、乳腺炎，甚至乳腺癌都不少見。

那么，我們?nèi)绾蝸肀Ｗo(hù)她的健康呢？其實(shí)，乳腺不喜歡你吃以下的4種食物，如果你能夠及時(shí)戒掉，乳腺會(huì)感謝你！一、含鹽量高的食物

鹽放重一點(diǎn)，食物的口感就要強(qiáng)一些，但是含鹽量高的食物吃多了，會(huì)使得女性身體里面的體液增多，引起乳腺出現(xiàn)不適。除了炒菜時(shí)要少放鹽以外，像腌制類、臘味食物都要少碰。

二、脂肪含量高的食物

以前物質(zhì)水平不高的時(shí)候，人們只希望能填飽肚子，現(xiàn)在生活水平提高了，大多數(shù)的家庭想吃什么就能吃到什么，所以餐餐大魚大肉都不足為奇。但是這類食物脂肪含量高，如果女性朋友吃太多高脂肪食物，會(huì)提升體內(nèi)熱量，增加身體中的膽固醇含量，內(nèi)分泌系統(tǒng)容易紊亂，從而導(dǎo)致激素水平失衡，引發(fā)乳腺類問題。

三、濃咖啡

咖啡是受現(xiàn)代女性喜歡的一種飲品，尤其在工作壓力大的時(shí)候，喝上一杯咖啡能夠讓身心得到放松。但是咖啡沖泡太濃，或者長期喝咖啡，里面所含的咖啡因會(huì)對(duì)乳腺造成一定的刺激，容易誘發(fā)乳腺增生等乳腺問題。

四、精酒

以前說到喝酒就想到了男人，經(jīng)常看到有些男人喝得爛醉，回到家還會(huì)發(fā)酒瘋，不過現(xiàn)在喝酒的女性也不少。酒精對(duì)身體的傷害是比較大的，尤其對(duì)女性脆弱的乳腺的刺激性就更大。如果本身就有乳腺增生或者乳腺炎的人，不注意調(diào)養(yǎng)身體，反過來大量喝酒，那么乳腺疾病發(fā)生惡化的可能性就會(huì)加大。

此外，女性朋友注意下面2點(diǎn)，讓乳腺更輕松！

1、要及時(shí)給自己緩解壓力，調(diào)節(jié)好心情，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致胸悶，刺激乳腺，影響內(nèi)分泌，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，容易導(dǎo)致乳腺類的疾病發(fā)生。所以，平常有話要說出來，別讓壞心情影響身體健康。

2、女性到了合適的年齡就要結(jié)婚生子，并且堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這是非常有利于乳腺健康的。