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具有生津潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)血、 甘潤(rùn)養(yǎng)肺作用的食物和藥材 可以改善皮膚干燥、潤(rùn)膚養(yǎng)顏， 如沙參、百合、大棗、山藥、枸杞子、 松子仁、麥冬、銀耳、、黑芝麻、鴨肉等。 為大家介紹3款潤(rùn)膚養(yǎng)顏湯， 助大家改善干燥起皺、 瘙癢不適等情況。 一 黃精熟地豬骨湯  做法：先將豬骨洗凈，斬件，焯水備用；黃精、熟地洗凈，可先用適量清水泡20分鐘左右；加入豬骨，大火煮沸后，改用小火煲1小時(shí)，加少許食鹽調(diào)和即可。 功效：此湯口感清甜，可加強(qiáng)滋陰潤(rùn)燥的功效，有助于改善陰津不足，皮膚干燥起皺的問題。同時(shí)也能用于腎陰不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、盜汗、頭暈耳鳴、消渴、須發(fā)早白等。 二 材料：烏雞500g，西洋參3g，枸杞子15g，麥冬10g，紅棗5枚，生姜2片。 做法：烏雞洗凈，放入鍋中煮開，撇去浮沫后將雞肉斬成大塊，放進(jìn)砂鍋，再放入西洋參、姜片、紅棗和枸杞、麥冬，倒入適量水，煲1.5小時(shí)后調(diào)味食用。 功效：這道美食具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰清熱的功效。特別適合于皮膚干燥，兼有虛熱的表現(xiàn)，如心煩不眠、口渴咽干、手足心熱等。 三 材料：瘦肉500g，沙參30g，玉竹30g，無(wú)花果6個(gè)，百合20g，雪梨1個(gè)。  做法：瘦肉洗凈切塊，焯水去血沫。雪梨洗凈去掉梨芯，切塊備用。將沙參、玉竹、無(wú)花果、百合洗干凈，放入瘦肉、雪梨，加適量清水，大火煮開15分鐘后轉(zhuǎn)小火煲1.5個(gè)小時(shí)，最后調(diào)味即可。 功效：此湯味道甘甜。沙參、玉竹、百合均為補(bǔ)陰常用食材，可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴、滋潤(rùn)養(yǎng)顏。此湯非常適合干燥的季節(jié)食用。 心動(dòng)不如行動(dòng)！ 好喝又養(yǎng)顏的靚湯要收藏起來(lái)哦！ 湯方來(lái)源：廣醫(yī)附屬中醫(yī)醫(yī)院 |
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來(lái)自： 一葉一如來(lái) > 《藥膳食療》
