不知道大家有沒(méi)有這種感覺(jué)，有時(shí)候自己躺在沙發(fā)上一動(dòng)也不想動(dòng)，躺在床上更是想躺一天，覺(jué)得干什么活都是累的，這時(shí)家人們可能就會(huì)說(shuō)我們“懶”，這真的是懶嗎？或許是我們的身體虛，就像現(xiàn)代的很多慢性病，例如高血脂、高血壓、糖尿病等，其實(shí)都是“懶”出來(lái)的毛病，越懶我們的身體越虛，而這種懶惰造成的體虛又分為以下4種情況。

1、血虛體質(zhì)——不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

血虛其實(shí)指的就是體內(nèi)血液不足，我們身體中所產(chǎn)生出來(lái)的血液滿足不了生命的正?；顒?dòng)，也叫做貧血，此時(shí)人最易出現(xiàn)手腳發(fā)麻、頭暈?zāi)垦?、皮膚萎黃、身體乏力、指甲發(fā)白不紅潤(rùn)、月經(jīng)不調(diào)、少氣懶言等癥狀。對(duì)應(yīng)的解決方法是，推薦大家去喝補(bǔ)血五紅漿，就是用紅衣花生、紅棗、枸杞、紅豆、紅糖制作成的豆?jié){，里邊也可以加點(diǎn)桂圓，補(bǔ)血功效會(huì)更好。

2、氣虛體質(zhì)——少氣懶言

氣虛的主要表現(xiàn)就是少氣懶言，容易精神不振、困倦乏力，對(duì)什么事情都不感冒，還容易出汗，說(shuō)話聲音小，氣虛的人普遍免疫力下降。氣虛的朋友可以常吃山藥來(lái)健脾益氣，因?yàn)樯剿幮晕镀胶?，尤為適合體質(zhì)虛弱、經(jīng)常生病的人食用，可以扶正，能平和、有力的幫助我們的身體恢復(fù)到舒服的狀態(tài)。

3、陽(yáng)虛體質(zhì)——畏寒怕冷

陽(yáng)虛的主要癥狀就是四肢發(fā)冷、面色蒼白、身體疲倦乏力、腰膝酸軟、關(guān)節(jié)疼痛、頻繁感冒等，陽(yáng)虛也會(huì)導(dǎo)致我們脾胃的運(yùn)化功能下降，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉、消化不良、腹脹等問(wèn)題。陽(yáng)虛的朋友平常在生活中一定要多吃點(diǎn)溫補(bǔ)性的食材，例如桂圓肉、牛肉、五香羊肉、韭菜、芡實(shí)、山藥、板栗、核桃仁、黑芝麻等，推薦2道食療方，分別是當(dāng)歸生姜羊肉湯和核桃山藥芡實(shí)糊，都是非常適合陽(yáng)虛朋友食用的。

4、陰虛體質(zhì)——心煩失眠

陰虛的常見(jiàn)癥狀有午后潮熱、失眠盜汗、手足心發(fā)熱、舌紅少苔、頭暈耳鳴、咽干口燥、心胸?zé)帷⒈忝?、食欲不佳等癥狀。針對(duì)陰虛的朋友，可以常吃銀耳、黑糯米、平菇、黑木耳、金針菇、蘑菇、蓮藕等食材，特別是陰虛火旺的朋友，可以用蓮藕燉老鴨湯喝，滋陰清熱的功效特別好。

大家可以對(duì)照一下，看看自己屬于哪種體質(zhì)，然后再對(duì)癥去調(diào)理，借助食物之偏來(lái)糾正身體之偏，慢慢的就能把病給治好。