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你幾點(diǎn)睡，就是什么命?。ㄉ羁蹋?/span>

12345csdms 2021-04-11

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原創(chuàng) 吳大爺正能量今天

睡眠，關(guān)乎我們的一生，

睡眠，決定我們的健康。

好好睡覺，精力充沛，

睡眠不足，精神萎靡。

你幾點(diǎn)睡，就是什么命，

不好好睡覺的人，

從一開始就輸了！

1、你熬得不是夜，是命

俗話說：睡的不好百病生。

一個(gè)人睡眠時(shí)間長短，

直接決定你的身體好壞。

有相關(guān)研究證明：

睡眠時(shí)間在6.5—7.4h之間，死亡率最低，

而那些少于4.5或高于9h小時(shí)，死亡率增高。

經(jīng)常熬夜的人，

精神狀況不佳，免疫功能下降，

時(shí)間長了總有一天身體會(huì)發(fā)出警告，

心跳加快，手腳發(fā)軟，胸悶氣短，

嚴(yán)重者就會(huì)誘發(fā)各類緊急疾病。

所以，永遠(yuǎn)不要低估熬夜帶來的危害，

每一次熬夜，都是拿生命開玩笑。

睡眠時(shí)間越少，

就有可能比別人死得越早。

如果你再不克制自己，繼續(xù)熬夜，

身體出了毛病，生命遭到威脅，

你的人生也將如黑夜一般，毫無光亮。

2、自律的人生，從早睡開始

真正自律的人，

不僅會(huì)主動(dòng)提升自己，

更能有規(guī)劃的控制睡眠。

他們愛惜自己，重視睡眠，

每日都能督促自己早睡。

堅(jiān)持在睡前放下手機(jī)，

不給熬夜找任何理由。

當(dāng)一個(gè)人開始保持規(guī)律的作息，

并且長期的堅(jiān)持下去，

就能珍惜時(shí)間，善于時(shí)間。

有了充沛的精力，

做什么都輕松容易。

人生因此開掛，成功很快來臨。

3、真正厲害的人，懂得掌控睡商

睡眠是一場自我較量，

更是一種自我修行。

比起情商更重要的，

就是一個(gè)人的睡商。

睡商高的人，

不被他人和外界干擾，

很快就能安然入睡，

不會(huì)夜夜難眠，睡得香甜。

要想成為高睡商的人，

就要做到以下三點(diǎn)：

1、營造良好的睡眠環(huán)境，關(guān)掉手機(jī)；

2、養(yǎng)成固定的作息習(xí)慣，長期堅(jiān)持；

3、給自己一些心理暗示，清空心靈。

心里無事，就無煩惱，

好好睡覺，就是良藥。

4、好好睡覺，你就贏了

這個(gè)世上，

再痛的事，再煩的事，

只要好好睡一覺，就會(huì)沒事。

內(nèi)心再苦，好好睡一覺，一切皆釋懷；

生活再累，好好睡一覺，身心都輕松；

工作再忙，好好睡一覺，醒來心情好。

人生就是這樣，

沒有什么過不去的坎，

保持充足的睡眠，

每天早一點(diǎn)睡覺，

精神好了，精力就旺盛，

心情好了，煩惱就沒了。

我們這一生，

只來這一次，沒有下一世。

對自己好一點(diǎn)吧，

從今天開始，

堅(jiān)持早睡，別熬夜，

好好睡覺，別亂想。

當(dāng)你足夠自律，注重睡眠后，

精神煥發(fā)，渾身舒服，

你的工作才會(huì)得心應(yīng)手，

你的人生才會(huì)步步高升！

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