這本書的副標(biāo)題是讓你效率倍增的時間管理術(shù)，非常吸引人，掌控24小時、效率倍增、時間管理術(shù)。

希望我可以得到時間管理方面的啟發(fā)，并且收獲提高效率的方法。

作者是尹慕言，在社群朋友的直播間里面看到過她，然后也因?yàn)槟莻€直播買了她的書。感覺現(xiàn)在能夠看到作者而且好像不用費(fèi)很大勁就能看到作者這種感覺，是以前不曾有過的，非常奇妙，感覺作者也是跟我們一樣的活生生的人，那是不是我們努力一些也可以出一本書呢？

在序言和前言里，作者說這本書的使命是喚醒，激發(fā)由內(nèi)而外的潛能激勵影響他人。明明是一本提高效率講時間管理的書，為什么會喚醒自己的，難道是喚醒那個更好的自己？

序言的最后作者寫道：你的每一天，每一個24小時，都要為你所用。

翻了一下目錄，用一天中不同的時間段作為篇章：規(guī)劃的早晨、專注的上午、修復(fù)的中午、協(xié)作的下午、投資的晚上，每一個篇章都提供了不同的踐行方式，而這些方法是提高效率的方法，也是作者說的喚醒自己的方法。期待。

一、規(guī)劃的早晨

書中舉了一個例子，本杰明富蘭克林每天早上都會問自己，“我今天又會做什么特別棒的事”，以此開啟自己全新的一天。

大腦有時很遲鈍，有時很聰明，你告訴它什么它就選擇相信什么，所以也可以嘗試在早起后先給自己一個暗示，“接下來要面對的一天，將是一生中最值得紀(jì)念最重要的一天”，然后全心投入在這24小時里，看看會有什么驚人的不同。

二、專注的上午

獨(dú)立的工作上午進(jìn)行，協(xié)作的任務(wù)下午討論。

一次30秒的深呼吸就是一個休息。

獨(dú)立的工作上午進(jìn)行，協(xié)作的任務(wù)下午討論。

大腦最擅長視覺化。

每一個人的專注時間都是不同的，而且專注時間是可以訓(xùn)練的，千萬不要迷信番茄鐘的專注25分鐘，你可以從專注5分鐘，10分鐘15分鐘慢慢開始練習(xí)，就像冥想時間一樣，從一個短的時間內(nèi)開始，慢慢的把自己的專注時間拉長。

處理完一個突發(fā)事件后，人們通常需要花費(fèi)7~40分鐘才能完全將注意力從上一件事情轉(zhuǎn)回當(dāng)前的任務(wù)中，所以不得不切換注意力的時候，先花幾秒把正在執(zhí)行的任務(wù)做好標(biāo)記，這樣可以縮短切換任務(wù)時花費(fèi)的時間。

不僅每個人的番茄鐘專注時間不一樣，而且每一個人在做不同類型事情的時候，專注的時間也不一樣，要多留心自己，比如說在寫作時候的專注時間，在做雜事的專注時間，設(shè)置不同的專注時間和休息時間。

把我“必須”、“應(yīng)該”等讓人不爽的詞語換成“我選擇”、“我愿意”，這樣跟自己對話的感覺完全不同。還有其他讓自己感覺更好的詞語，我愿意，我選擇，我打算，我喜歡，我愛。

四象限：重要不緊急重點(diǎn)去做，既重要又緊急要馬上去做，不重要不緊急的不做，緊急但不重要的可以授權(quán)別人去做。

三、修復(fù)的中午

快速入睡的關(guān)鍵在于停止腦中奔騰的思緒，當(dāng)身體放松且頭腦10秒內(nèi)，沒有任何活躍的想法時，你就能夠順利入睡。

如果醒來后還是覺得困，可以試著用肉眼盯著藍(lán)天看，1~2分鐘，盡可能睜大眼睛，因?yàn)樗{(lán)光可以刺激視神經(jīng)，并能夠進(jìn)一步刺激下丘腦，減少困意，幫助你恢復(fù)清醒狀態(tài)。

四、協(xié)作的下午

ICO型人才：獨(dú)立、協(xié)作、共贏。

避免“看似坦誠實(shí)則甩鍋”，出現(xiàn)問題，要有積極的解決方式。

不要為了做而做，想一想為什么要做，為了價(jià)值和意義而做。

反饋：3好1改進(jìn)，3個做的好的方面，1個可以改進(jìn)的部分。這個也可以用于復(fù)盤。

人們最大的動力來自于自信，多幫助自己和他人樹立信心。

迪士尼策略：三個角色夢想家，實(shí)干家，批評家。在做一件事情的時候，可以自己來分別扮演這三個角色。夢想家負(fù)責(zé)無限自由的暢想。實(shí)干家想盡一切辦法將想象變成現(xiàn)實(shí)。批評家，當(dāng)批評家提出批評后，實(shí)干家根據(jù)質(zhì)疑一一回應(yīng)找到可行的解決方案。通過批評家與實(shí)干家的反復(fù)論證，將夢想家提出的夢想真正變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

“一句話”理念：將復(fù)雜的問題用一句話說明，不斷鍛煉“一句話”能力。

犯錯了別急，先慶祝一下。只犯有用的錯誤。人只要奮斗就會犯錯。犯錯常常與進(jìn)步結(jié)伴而行，犯錯其實(shí)是進(jìn)取和成長的表現(xiàn)。

五、投資的晚上

帕金森定律，只要有時間，你就會耗完它。

了解了這條定律后，我們就應(yīng)該知道，不要放任自己擁有無限制的時間。只有在規(guī)定時限內(nèi)靈活變通，才能避免時間被無端消耗。

你花費(fèi)的時間總是比你想象的要多。

投資成長，投資人際關(guān)系，投資睡眠。找到可以并肩前行的伙伴，值得追隨的導(dǎo)師，足夠強(qiáng)大的對手，向他們深度學(xué)習(xí)。投資親密關(guān)系，家庭是自己的最強(qiáng)大的保障。

保持儀式感，它使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。

以上是讀這本書的記錄，有很多方法、理念，有一定的啟發(fā)，并且可以馬上參照著去做。