減肥這個(gè)問(wèn)題簡(jiǎn)直就是女孩子身上的一個(gè)魔咒，不管身材怎么樣都想要更瘦的，更好的，我閨蜜就是一個(gè)這樣的人，明明身材已經(jīng)非常的好了，但是每天都在嚷嚷著減肥，我之前就有刷到過(guò)一位健身教練的話(huà)，他說(shuō)減肥這個(gè)事不是嘴上說(shuō)說(shuō)的，就算你真的有一天減下去肥了，還是要繼續(xù)的控制你的飯量，這個(gè)就像是你在養(yǎng)花，剛開(kāi)始養(yǎng)的非常好，長(zhǎng)的非常的茁壯了，后期看到它長(zhǎng)的好了以后就開(kāi)始不管它了，那它肯定就枯死了呀。所以減肥期間喝減肥效果達(dá)到了之后，也一樣不能狂吃，會(huì)很快的反彈。所以需要我們吃一下低熱量的食物了。

一天三餐中最重要的就是早餐了，那吃點(diǎn)什么早餐不能餓到肚子，又可以營(yíng)養(yǎng)低熱量呢》今天我就來(lái)個(gè)分享這個(gè)早餐，香蕉烤麥片。燕麥在《時(shí)代》雜志里面評(píng)十大健康食品中排名第五，尤其現(xiàn)在燕麥經(jīng)過(guò)加工以后出來(lái)的燕麥片也是比較受歡迎的保健食品，燕麥中含有的亞油酸是可以潤(rùn)腸通便的效果的，它還可以改善血液循環(huán)，因?yàn)檠帑湹臒崃勘容^的低，飽腹感強(qiáng)所以常吃燕麥的話(huà)是有減肥，降血糖的效果的。