據(jù)有效的數(shù)據(jù)，現(xiàn)如今每5個人之中就會有1個人備受患心腦血管疾病的煎熬，甚至還不時地爆出猝死的新聞?？吹竭@樣的數(shù)據(jù)，讓人不禁感慨，為什么生活越好，生病的人反而越多了呢？

伴隨著心血管疾病年輕化，大家都應學會如何去保護血管的機能運作。血管是生命能量的來源，血管堵塞，生命也會受到威脅，故要試圖疏通和清理血管里的垃圾，才能使自己避免疾病困擾。怎么去清理呢？不妨平時多吃點被譽為“血管清道夫”的海帶。

海帶是一種非常常見的食物，很多人會把他當作清潔血管的圣品，不僅僅是因為它具有凈化血液的作用，還有排毒的功效，可以讓血管變得干凈和通暢。海帶含有大量的膳食纖維和巖藻多糖等物質(zhì)，可以吸附血液里的垃圾和毒素，降低血管堵塞的風險。

當然，吃海帶是非常助于養(yǎng)護血管的，但也要明白“過猶不及”的道理，因海帶屬于寒涼的食物，故腸胃不好的人可適量食用或者搭配其他食物，以便中和海帶的寒涼屬性，減少對人體的傷害。那日常中就可以這樣來搭配，比如：土豆加海帶、豆腐和海帶、海帶和排骨。海帶和其他食物合理搭配，不僅可補充人體微量元素，還可進一步滋養(yǎng)身體，促進血液循環(huán)，加速毒素快速排除體外，故要經(jīng)常食用海帶，因它對身體健康起著非常重要的作用。

除此，還有一種食物，那就是綠茶。綠茶雖苦澀，但卻有著很高的營養(yǎng)價值，我們應都聽過綠茶的功效，它不僅僅可明目提神，還可刺激血管的舒張。綠茶茶葉中的茶多酚，其中茶素強大的降脂功能，能夠有效地保護毛細血管的機能，增強血管壁的彈性，防止血管受到破壞，血管功能也可以迅速得到恢復，從而起到預防心腦血管的作用。故綠茶也是一個絕佳的養(yǎng)護血管的食物，它不僅可幫助降低膽固醇，還可提高機體的免疫力，因綠茶當中含有大量且豐富微量元素，這些元素對促進人體免疫力的提高有著顯著的作用。

日常生活中，可經(jīng)常沖泡飲用綠茶。因為它可減緩血管的衰老速度，同時還可減少血管中的毒素，讓血管保持通暢。這樣的清理血管的食物，年過中年的男女，都可多多的食用，血液的循環(huán)情況也會因此變得良好，身體的健康狀態(tài)也會有相應的保障。

由此可見，凡是心腦血管疾病概率低的地區(qū)和人群，都有一個特點，那就是飲食烹飪方式非常簡單。就拿日本人來說，他們得心腦血管疾病的幾率就較低，因他們飲食習慣大多數(shù)就是以水煮，蒸甚至生吃為主，以至于獲得心血管疾病的人數(shù)也會慢慢減少。

故生活習慣和疾病有著密不可分的關系。飲食油膩，熬夜通宵，很大一部分加速了血管衰老，也正是因受到不好風氣的影響，很多人忽略了對于血管的保護，以為那就是老年人才關心的事。其實血管是人體很重要的一部分，承載著全身營養(yǎng)運輸，它是生命能量的源泉，一旦血管出現(xiàn)老化或者堵塞，那生命也會漸漸消逝，故要學會吃得正確，這樣才能時刻保證血管的通暢和干凈。