高血壓和高血脂，高血糖并稱為三高，高血壓是一個(gè)無形殺手，得了高血壓看似無害，實(shí)際上它能誘發(fā)腦梗心梗以及慢性腎病等，危害極大。因此日常生活中如果患上高血壓，除了要按時(shí)服用降壓藥以外，還應(yīng)該管住嘴，邁開腿，從飲食和運(yùn)動(dòng)入手，才能將血壓控制在合理范圍之內(nèi)。

今天教大家?guī)讉€(gè)方法，能夠幫助大家輔助降血壓，效果還不錯(cuò)。

大敦穴

大敦穴是肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位，這個(gè)穴位和情緒密切相關(guān)，對于高血壓患者，日常生活中可以揉一揉腳趾上的大敦穴。

對于脾氣不好的朋友，生氣發(fā)怒的時(shí)候可以揉一揉大敦穴，能幫你消氣，還能預(yù)防潛在的高血壓。

耳背溝

我們的耳朵與人體腑臟經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的聯(lián)系，中醫(yī)認(rèn)為高血壓肝陽上亢所致，因此通過對耳部的肝膽經(jīng)穴位進(jìn)行按摩能夠清肝膽，除肝熱，穩(wěn)定血壓。因此耳背溝，又被稱為降壓溝。

曲池穴

曲池穴是手陽明大腸經(jīng)的合穴，曲池穴的作用非常多，可以用來緩解關(guān)節(jié)疼痛治療急性腸炎，感冒，當(dāng)然最多的用途是用來降血壓，閑下來時(shí)按摩曲池穴，能夠放松神經(jīng)系統(tǒng)，平和心情，從而起到穩(wěn)定血壓的作用。

涌泉穴

涌泉穴是一個(gè)萬能穴，按摩涌泉穴的功效有很多，其中一個(gè)就是輔助降壓，經(jīng)常按摩涌泉穴，能夠刺激神經(jīng)，起到舒筋活血降壓的功效，經(jīng)常按摩一下涌泉穴能夠充足腎精，耳聰目明，精力充沛，對高血壓，糖尿病，耳聾耳鳴都有很好的防治作用。