提到免疫力，大家都比較熟悉。因?yàn)槿梭w正是因?yàn)閺?qiáng)大的免疫系統(tǒng)，才能夠抵御外來(lái)的病毒和細(xì)菌侵入，減少疾病的發(fā)生。實(shí)際上，免疫力只是自愈力其中的一部分。

什么是自愈力?

自愈力，從字面上解釋，就是依靠自己的能力，治愈疾病或損傷。從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，自愈力主要由免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)組成。有了自愈力，才能更好的面對(duì)疾病。如果自愈力出現(xiàn)異常，那么身體對(duì)病毒和細(xì)菌的抵抗力就會(huì)下降，即使出現(xiàn)疾病，也很難恢復(fù)。

都說(shuō)“是藥三分毒”，因此，如果能夠靠自愈力戰(zhàn)勝疾病，那么就能減少藥物的服用，降低藥物對(duì)身體帶來(lái)的副作用。世界衛(wèi)生組織WHO曾呼吁大家，要“擺脫對(duì)藥物的依賴”。因?yàn)樗幬镌谥委熂膊〉耐瑫r(shí)，也會(huì)損害機(jī)體的功能，甚至還會(huì)加速生命體細(xì)胞組織的老化。要想獲得真正的健康，首先應(yīng)該要增強(qiáng)自愈力。

德國(guó)健康期刊《生機(jī)》曾經(jīng)有過(guò)這樣的一篇報(bào)道：“人體自身有能力治愈60%至70%的不適和疾病。據(jù)說(shuō)，科學(xué)家目前已經(jīng)解開了機(jī)體自愈的一些秘密。當(dāng)人有不適或生病時(shí)，身體可以從自身的“藥庫(kù)”中找到30至40種“內(nèi)藥”來(lái)對(duì)癥治療。這種治療過(guò)程是由激素、免疫細(xì)胞和抗體等因素綜合發(fā)揮作用的。”

那我們?cè)撊绾渭せ钭杂δ?

充足的睡眠

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，成年人很少感冒。有的時(shí)候生病了，只要睡一覺(jué)，身體就會(huì)感到舒服很多。甚至有的時(shí)候不用吃藥，抗兩天就自己好了。這是因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候，身體的自愈力會(huì)促使體內(nèi)各器官進(jìn)行自我修復(fù)，恢復(fù)身體的機(jī)能。同時(shí)，晚上早點(diǎn)休息，還能夠有利于身體及時(shí)的將毒素排出體外，使身體恢復(fù)的更快。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，保持身體的將康活力。而且，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還能夠健身健體，提高身體的免疫力。

慎重服藥

其實(shí)，很多常見的疾病如感冒，腹瀉等，如果癥狀不嚴(yán)重的話，都可以通過(guò)自愈力來(lái)恢復(fù)。如果身體出現(xiàn)一點(diǎn)小毛病，就立即服藥，特別是一些抗生素，那么也會(huì)影響人體自身的自愈力，出現(xiàn)“抗藥性”。但如果癥狀嚴(yán)重，也不能硬扛著，還是要及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)囑合理服藥，避免病情更加嚴(yán)重。

飲食健康

自愈力的的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，離不開各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的維持。所以在飲食上，一定要注意葷素搭配，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)。特別是要注意增加蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的攝入，因?yàn)檫@些都是維持自愈力的重要組成部分。

心情愉悅

在生活中，要注意保持愉悅的心情。因?yàn)樨?fù)面的情緒，容易影響人體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致身體的免疫力下降，自愈力同時(shí)也受到影響。這時(shí)，病毒和細(xì)菌就會(huì)乘機(jī)而入，侵害人體的健康。

自愈力是人體自身的力量，保持自身的自愈力，才能夠更好的戰(zhàn)勝疾病。