大家周末好，我是小美，

今天告訴大家減肥的絕密：真相

我這兩年，唯①拿得出手的事情就是：

讓自己變好看了點??

只要你瘦了，你會顯得年輕很多很多：

只要你瘦了，隨便擺擺姿勢都會有氣質(zhì)

（這么夸自己真的好嗎）

那，到底該怎么減肥呢?。。?/span>

關(guān)于減肥的方法，你一定已經(jīng)看了很多了，

而我專注減肥幾十年，

歷經(jīng)胖胖胖胖胖瘦瘦胖胖胖瘦胖……

我想說的是——

減肥的唯①方式是：

給自己洗腦，變成瘦子思維?。?！

我們?yōu)槭裁磁帜兀?/span>

因為我們完全是胖子思維

真的，對胖子來說……

吃就是人生中蕞重要的事……

賺錢也是為了吃更多東西……

偶爾健身也是為了鍛煉完了吃更多……

而瘦子呢？

（我們周圍確實有吃很多都不胖的外星人，但更多瘦子，有良好的飲食習(xí)慣）

吃對他們的人生來說，只是很小的一部分……

所以說，胖子想減肥，蕞蕞蕞重要的就是：

改變我們對食物的態(tài)度。

我們要支配食物，而不能被食物支配。

我們要清楚地知道，

該吃啥、該怎么吃，

而不是像上癮或者中du一樣，

每天活在對食物的饑渴中，得不到滿足。

減不下來都不是身體問題，都是心理問題。

我們需要認識到肥胖的真相……

首先，你要意識到，

你不是喝水都長胖，你是真的吃得很多。

你胖，就是因為你吃得多。

你吃下去的卡路里，大于你轉(zhuǎn)化掉的卡路里。

于是你就胖了。

僅此而已。

其次，你的身體真的不需要這么多食物，

你吃下去的不是營養(yǎng)，而是負擔(dān)。

胖子總是很擔(dān)心，

我少吃點，會不會營養(yǎng)不夠，會不會不健康？

開什么玩笑？?。?/span>

你平時吃那么多，高脂肪、高膽固醇、高血糖……

你咋不覺得不健康？！

你一減肥，突然就開始擔(dān)心不健康了！

吃少油少鹽少糖，才最健康！

我問過許多醫(yī)生，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，

都說咱們現(xiàn)代人，蕞大問題不是營養(yǎng)不均衡，

而是營養(yǎng)過剩?。?！

而且，我也不是倡導(dǎo)大家絕食，而是健康地吃！

再次，不要壓力大了就狂吃，靠吃東西解壓。

吃不能解決任何問題，反而會制造問題。

所以真的真的，千萬不要用食物去解壓。

壓力大了，去運動?。。?！

我一直在舞蹈，壓力大了就去跳一跳……

血液循環(huán)加速了，新陳の代謝的也快了，

身體狀態(tài)變好了，情緒也好了……

真的……

不想運動的時候，我就玩玩小游戲，放松一下……

一定要尋找新的解壓方式！

而不是靠吃?。。?/span>

▲減肥是最大的美容，美的不認識自己?