皮膚經(jīng)常干燥，頭皮和頭發(fā)也一樣。入秋以來(lái)，頭發(fā)一根根往下掉，讓人難受。季節(jié)一變，皮膚就會(huì)變得敏感脆弱。每天做好這些事情，讓頭發(fā)遠(yuǎn)離脫發(fā)的危機(jī)。

1、使用弱酸性洗發(fā)水洗頭

當(dāng)頭皮變得敏感脆弱時(shí)，脫發(fā)會(huì)變得明顯，清潔頭皮很重要，所以在清潔過(guò)程中要注意，適度清潔頭皮，避免強(qiáng)力清潔，減少使用堿性洗發(fā)水?？梢允褂萌跛嵝缘南窗l(fā)水，如有機(jī)植物橙花洗發(fā)水，內(nèi)含苦橙花水、蘆薈汁葉、突厥薔薇水等有機(jī)成分，能深度清潔頭皮，鎖住頭皮水分，促進(jìn)血液循環(huán)，讓頭皮及時(shí)代謝廢物，更好的護(hù)理頭皮。長(zhǎng)期使用還能修復(fù)發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)強(qiáng)韌有彈性，防止斷發(fā)脫發(fā)！

2、溫水洗頭

洗頭的時(shí)候注意水溫。太熱會(huì)傷害頭皮，還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。如果太冷，它不會(huì)清潔頭發(fā)。所以洗頭的水溫最好控制在40度左右。另外需要注意的是，洗頭后，大部分的水會(huì)被毛巾吸走，然后用吹風(fēng)機(jī)吹干。盡量不要在太高的溫度下烘干。出風(fēng)口與頭發(fā)的距離保持在15厘米以上，以最大限度避免熱風(fēng)對(duì)頭發(fā)的傷害。

3、健康飲食，健康作息

頭皮角質(zhì)和頭發(fā)主要由氨基酸組成。可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，避免頭皮衰老，多吃維生素含量高的蔬菜水果，尤其是維生素c，其抗氧化活性可以延緩頭皮衰老。

另外，減少熬夜，盡量保證充足的睡眠，學(xué)會(huì)在日常生活中為自己排出壓力。壓力過(guò)大也是脫發(fā)的原因之一。注意鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，也是保養(yǎng)頭發(fā)的關(guān)鍵。