每個階段都有每個階段的苦惱，成年人的崩潰，往往都是悄無聲息的。所有的憂愁和心酸都像重石般壓得大家喘不過氣來，每個人的生活也都是一片狼藉。借酒消愁愁更愁，為了找到一些生活的慰藉，大部分的人都選擇通過暫時逃避問題的方式獲得短暫的釋放，可用消極的方式只會讓人繼續(xù)沉溺于頹廢的焦慮中……酒神精神和日神精神是古希臘文化的兩種形式，日神精神代表優(yōu)雅的理想，酒神精神代表沖動的非理性，本質(zhì)是追求融合群體的激情。現(xiàn)在年輕人通過蹦迪、喝酒、去KTV的方式釋放壓力，本質(zhì)上就是一種放縱欲望的酒神沖動，這具有忘卻煩惱、舒暢身心的作用。每個人都有權(quán)利擁有自己的解壓方式，前提是合法合規(guī)。只是，用分泌的多巴胺帶來的快感解決不了問題。成年人的生活一地雞毛，我們怎么樣才能重啟自己的人生呢？自我關(guān)懷改變生活的前提是改變自我心態(tài)，改變心態(tài)的前提是認知自我、關(guān)懷自我。《擁抱你的抑郁情緒》一書中認為自我關(guān)懷可以緩解焦慮抑郁情緒，并且重啟新的人生：“自我關(guān)懷不僅能調(diào)節(jié)疏通大腦中控制抑郁的神經(jīng)通路，還能刺激大腦中產(chǎn)生積極情緒以及渴望獲得鮮活生活的區(qū)域?！?/span> 自我關(guān)懷不需要過高的成本，輕輕松松就可以實現(xiàn)，既然改變不了現(xiàn)狀，那就改變自己的態(tài)度。用一種嚴厲的眼光批判自我，會給一個人的內(nèi)心帶來沉重的痛苦，如果一個人經(jīng)常拿別人的長處來比較自己的短板，那他永遠沒法認清自己，并且一直沉浸在掙扎焦慮和反芻的思維情緒當中。所以這種時候不妨用善良溫柔的方式放過自己。學(xué)會精力管理，心無旁騖專注自己精力管理是時間管理的核心，成年人經(jīng)常被工作和家庭中的問題消耗精力，每天上完班回家之后的成年人就像一個泄了氣的氣球，什么事都不想管，同時也負能量滿滿。我們的腦海中每天都有無數(shù)的想法在大腦中飛速旋轉(zhuǎn)，學(xué)不會精力管理只會讓自己的電量迅速消耗殆盡。一個專注的人往往能把自己大部分的精力、心思以及時間都都注入到自己正在做已經(jīng)即將要做的事情上，因此也沒有什么功夫陷入迷茫的焦慮中。生活中任何的起起伏伏都影響不了他們專注的心，能夠心無旁騖專注當下更能凈化心靈。精力和一個人的身體休息狀況有一定的關(guān)系，但也不完全相關(guān)。如果我們在做某件事情時能體驗到沉浸感，就能提高精力的利用效率，從而環(huán)境轉(zhuǎn)換靈活自由，可以充當好生活中的每一個角色。關(guān)注自我之外的事物有學(xué)者認為：幸福最關(guān)鍵條件是關(guān)心除了自己以外的其他事物。這并不意味著你必須轉(zhuǎn)向利他主義（人類的動機都來自于心理利己主義）。你所關(guān)心的也許可能是棒球、哲學(xué)，或者特定情況下的某個人，比如你的朋友、家人，即你周邊的人，未必是廣義的人類。當你這樣開始關(guān)心其他事物時，它不僅僅是你的一種自利手段，它本身就能讓你感到幸福。所以這就是幸福真正的源泉，盡管它可能很脆弱。 所以說，想要重啟自己的生活，先要找到能讓自己開始熱愛生活的愛好，并且去愛想愛的人。這并非一定是為了別人好，有可能也是滿足自我的利己心理，這是尋找幸福的途徑。坦然面對錯誤花有再開日，人無再少年。所有青春時期的遺憾與憂愁希望都可以送予秋風(fēng)化解，基蘭曾經(jīng)提到過：“即使諸事順利，人生也錯失。”你會遺憾一些永遠不會去走的道路和永遠沒有機會去體驗的人生，并且滿懷愁緒地回望美好青春時代的自由。有一個詞叫做價值多元性，錯失就是它的產(chǎn)物。 沒有人能體驗到所有人的人生，時間會沖淡一切，期待往日可以重現(xiàn)是沒有意義的。新生命新生活就在眼前，一定要學(xué)會和過去的種種失敗和解，接受最好的自己。成年人的世界從不輕松，誰知道命運又要和我們開什么樣的玩笑，看淡一些起起落落，學(xué)會在不惑之年獲得強大的新生。參考資料：Maslow, A. H., & Frager, R. (1987).? Motivation and personality. New Delhi: Pearson Education.
|
