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今天我們說一說產(chǎn)后的問題。 
女性產(chǎn)后身體容易出現(xiàn)一系列的問題，比如說心慌、出汗、情緒的抑郁、排便的異常以及睡眠問題，當(dāng)然也包括月經(jīng)恢復(fù)、體型規(guī)劃等等這樣的一些困惑，所以我們把它都?xì)w結(jié)到產(chǎn)后諸癥的范疇。而在我們的中醫(yī)診斷當(dāng)中就有產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后心悸、產(chǎn)后多汗、產(chǎn)后失眠等等。那么大家想一想，為什么這些問題會(huì)在產(chǎn)后容易出現(xiàn)？其實(shí)和我們女性身體在生育過程中性激素的水平，也就是內(nèi)分泌系統(tǒng)的急驟變化有關(guān)系。激素變化比較快的時(shí)候，身體的內(nèi)環(huán)境還適應(yīng)不過來，激素的紊亂就特別容易出現(xiàn)。這時(shí)候就導(dǎo)致了自主神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，自主神經(jīng)系統(tǒng)是由交感和副交感兩大系統(tǒng)共同組成的。那么交感神經(jīng)可以讓人的心率加快，毛孔打開，人容易出汗，但同時(shí)副交感神經(jīng)系統(tǒng)如果興奮的話，人的胃腸道的蠕動(dòng)會(huì)加快，膀胱括約肌的收縮會(huì)增加。總體來講，兩者之間是一個(gè)相互拮抗的系統(tǒng)，就是當(dāng)交感興奮的時(shí)候，副交感會(huì)受到抑制；副交感興奮的時(shí)候，交感受到抑制。它們相互影響，但是很多時(shí)候這兩大系統(tǒng)的自我調(diào)控會(huì)出現(xiàn)紊亂。是在白天和晚上，安靜或者活動(dòng)狀態(tài)，這種調(diào)節(jié)能力也會(huì)下降。再有就是人會(huì)出現(xiàn)一些抑郁、焦慮的情緒，而且自主神經(jīng)系統(tǒng)能在人體的軀干里面形成很多內(nèi)臟神經(jīng)叢分布在我們的心和血管系統(tǒng)以及主要的消化系統(tǒng)。因此就會(huì)影響到人體的消化吸收，比如說出現(xiàn)一些代謝紊亂的情況，包括糖代謝，脂代謝的異常以及的心血管出現(xiàn)不該收縮時(shí)收縮，不該擴(kuò)張時(shí)擴(kuò)張的一些問題，比如典型的就是心慌。這種心慌甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)一些急性的癥狀，比如瀕死感或突發(fā)性心律不齊等等這樣的一些表現(xiàn)。 因此我們想去解決產(chǎn)后問題的話，那咱們得治病求本。引起這個(gè)癥狀的原因是自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而導(dǎo)致女性身體當(dāng)中內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，那這個(gè)系統(tǒng)和性激素的水平是密切相關(guān)的?，F(xiàn)在我們看到很多女性的哺乳期都比較長(zhǎng)，甚至有的人超過了一年幾個(gè)月的時(shí)間，其實(shí)大可不必。因?yàn)橐话阍诹桨藗€(gè)月之后增加輔食，母親乳汁當(dāng)中那些免疫物質(zhì)就逐漸的減少，所以沒必要完全以母乳為主。而如果你以母乳為主，就會(huì)造成女性雌激素的恢復(fù)比較慢，月經(jīng)恢復(fù)比較延遲，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。所以我們覺得最重要的一個(gè)時(shí)間就是在女性產(chǎn)后六個(gè)月到九個(gè)月之間是最佳時(shí)段，那么這是一個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)的最良時(shí)間段。我們要順勢(shì)而為，在這個(gè)時(shí)間段里面，施以一定的干預(yù)，給以一些適當(dāng)?shù)拇碳ぁ?/span>因?yàn)橛幸恍┭ㄎ?，?duì)女性的性腺軸來講是非常好的一個(gè)調(diào)控的作用，我在這里推薦給大家一個(gè)我認(rèn)為特別有效的一個(gè)穴位，就在剛才我們所說的時(shí)間段里面，如果是產(chǎn)后的時(shí)間段也可以去刺激這個(gè)穴位，這個(gè)穴位叫做三陰交。很多人都知道這個(gè)穴位，它的另外一個(gè)別名就叫做“婦科三陰交”，說明對(duì)女性的生殖過程有非常好的調(diào)節(jié)作用。
在產(chǎn)后點(diǎn)揉三陰交這個(gè)穴位，注意我們用的方法是點(diǎn)揉法，就是將你的拇指立起來點(diǎn)壓三陰交這個(gè)位置。位于足內(nèi)踝高點(diǎn)向上，手四指除拇指并攏為三寸，內(nèi)踝尖上三寸，緊挨著脛骨的邊上。拇指尖用力點(diǎn)下去有疼痛感以后，局部來揉動(dòng)，每次大概要揉五到十分鐘，兩側(cè)基本上就是十到二十分鐘的時(shí)間。這個(gè)穴位點(diǎn)揉了以后會(huì)有非常明顯的酸脹，酸痛的感覺，特別是在產(chǎn)后女性內(nèi)分泌系統(tǒng)沒有完全恢復(fù)的過程當(dāng)中，性腺軸的功能需要一個(gè)刺激。而這個(gè)穴位是調(diào)控性腺軸非常好的穴位。
為什么這么說呢？因?yàn)?/span>三陰交是足三陰經(jīng)的交會(huì)穴，而這三陰經(jīng)分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)。那么這三條經(jīng)脈所連接的三個(gè)臟腑分別為腎肝脾，我們知道腎藏精化血，肝藏血，脾統(tǒng)血。你看都和陰血的儲(chǔ)藏轉(zhuǎn)化有關(guān)，那么女性是以陰血為本，月經(jīng)又是陰血的重要表現(xiàn)。那么性激素又可以理解為是天癸，就是腎精所轉(zhuǎn)化出來的精華物質(zhì)，因此這個(gè)三陰交可以通調(diào)肝脾腎三個(gè)臟腑。而三條經(jīng)脈向上走行的時(shí)候和人體的盆腔密切聯(lián)系。換句話說就是可以聯(lián)系人體整個(gè)盆腔之內(nèi)生殖系統(tǒng)所在的空間環(huán)境。因此它不僅可以調(diào)整形態(tài)，又可以調(diào)整性腺軸的功能。這是一個(gè)非常好的穴位。我建議經(jīng)常點(diǎn)揉這個(gè)穴位。其實(shí)從哺乳期的時(shí)候就可以來做了，產(chǎn)后三個(gè)月就可以來點(diǎn)揉這個(gè)穴位。因?yàn)槲覀冎琅缘牟溉檫^程當(dāng)中，如果我們施以中藥往往會(huì)影響到哺乳，特別是乳汁對(duì)孩子產(chǎn)生的一定影響，所以我們建議用物理性的方法會(huì)更加的安全有效。這個(gè)方法推薦給我們所有的產(chǎn)后女性朋友們。當(dāng)然針對(duì)不同的情況，也就是說我們身體當(dāng)中出現(xiàn)的不同的癥狀，如便秘、心悸、抑郁，包括體型的一些變化、月經(jīng)的修復(fù)問題等等，我們還會(huì)有一些針對(duì)性的方法，這就需要醫(yī)生來指導(dǎo)您采用更合適的個(gè)體化的保養(yǎng)方法。女性性腺軸由指女性的下丘腦一垂體一卵巢一子宮一陰道組成。保證女性雌激素孕激素和少量雄激素的正常分泌，從而來延緩衰老的進(jìn)程以及預(yù)防各種女性疾病。 Tip2:什么是天癸？ 天癸，男女皆有，是腎精腎氣充盛到一定程度時(shí)體內(nèi)出現(xiàn)的具有促進(jìn)人體生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖的一種精微物質(zhì)。天癸來源于先天腎氣，靠后天水谷精氣的滋養(yǎng)而逐漸趨于成熟，此后又隨著腎氣的虛衰而竭止。 程凱養(yǎng)生說：產(chǎn)后心慌、出汗該如何防治？ 
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