理論

首先，我要講兩個(gè)關(guān)于改變的概念：第一序改變和第二序改變。這一段聽起來比較抽象，但是很重要，請(qǐng)你務(wù)必保持耐心聽下去。

第一序改變，指的是一個(gè)東西的狀態(tài)改變了。一輛車是停著的，現(xiàn)在我把它啟動(dòng)了，這就是第一序改變。我這個(gè)假期每天都在玩，不想寫作業(yè)，現(xiàn)在假期快結(jié)束了，我必須得寫了。這也是第一序改變。我對(duì)另一半不夠關(guān)心，從今天開始，要對(duì)她好一點(diǎn)，這還是第一序改變。類似于這些改變都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：這個(gè)東西或者這個(gè)人沒變，只是從 A 狀態(tài)切換到了 B 狀態(tài)。

第二序改變是什么意思呢？簡(jiǎn)單地說，就是這個(gè)東西或者這個(gè)人，本身發(fā)生了變化。

剛剛我們說，我們把一臺(tái)汽車發(fā)動(dòng)，這是第一序改變?，F(xiàn)在我們把這輛汽車拆了，做了改造，改成一艘氣墊船，它就是第二序改變。我這個(gè)假期每天都在玩，拖到假期快結(jié)束才開始寫作業(yè)這是第一序改變，現(xiàn)在，我要徹底變成一個(gè)勤快自律的人，假期一開始就自覺完成作業(yè)，這是第二序改變；我對(duì)另一半不夠關(guān)心，對(duì)她好一點(diǎn)，這是第一序改變，我要徹底變成一個(gè)體貼的人，自然而然地關(guān)心她，這是第二序改變。

用一種比較抽象的方法來說：第二序改變，就是第一序改變的【模式】，發(fā)生了改變。

放回人身上，我這個(gè)假期一直在玩游戲，現(xiàn)在快到 Deadline 了，我開始寫作業(yè)了。這是第一序改變。但是現(xiàn)在我想成為一個(gè)勤快的人，不要每次都把作業(yè)拖到最后一刻才開始寫，這個(gè)目標(biāo)就是第二序改變。它要改變的是，【我在什么時(shí)候玩游戲什么時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)】的模式。

是不是有一點(diǎn)燒腦？沒關(guān)系，你只要記住一件事：第二序改變比第一序改變，更難。

你想，我們通過按電燈開關(guān)，讓電燈亮了，這是第一序改變。小孩子都能完成這個(gè)改變。但是如果我們要改變燈光亮暗的模式，比如把它從一個(gè)開關(guān)控制的電燈變成一個(gè)聲控?zé)?，那就要了解它的?nèi)在構(gòu)造，重新組裝線路，不只是改變它的狀態(tài)，而是改造這個(gè)東西本身，那就需要一個(gè)對(duì)電燈相當(dāng)有研究的工程師來完成。

那么，把這兩種改變平行對(duì)應(yīng)到人的身上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一件很驚人的事：

很多時(shí)候我們想要實(shí)現(xiàn)的是第二序改變，也就是改變我這個(gè)人。但是我們往往用第一序改變的方法。這就好像我們想要改造一個(gè)電燈的線路，卻讓一個(gè)小孩子反復(fù)地按開關(guān)。

那樣的話，再怎么按都是不會(huì)有用的。

比如前面舉的例子，我想變成一個(gè)勤快自律的人。這是第二序的改變。但我用的方法是什么呢？我對(duì)自己說，我不要玩游戲了，我現(xiàn)在就開始寫作業(yè)，OK，我可以做到。但這是第一序的改變啊。大家理解嗎？我改變的是這一刻的狀態(tài)。如果把這個(gè)狀態(tài)堅(jiān)持下去，是不是就可以變成第二序的改變了呢？我就變成了一個(gè)勤快的人？——很遺憾，堅(jiān)持不下去。

為什么？因?yàn)槲腋淖兊哪Ｊ經(jīng)]有變：我為什么想改變自己？因?yàn)槲覍?duì)自己積累了很多的不滿，當(dāng)我開始寫作業(yè)的時(shí)候，我就覺得自己好一點(diǎn)了，沒有那么不滿了。當(dāng)我按時(shí)寫完的時(shí)候，就松了一口氣，心想：可以好好犒勞一下我自己了。怎么犒勞呢？就去打游戲。

你看，這里的循環(huán)出現(xiàn)了，最終又回到打游戲。

第二序的改變沒有發(fā)生。因?yàn)槲覍?duì)自己不滿的模式?jīng)]有變，就算狀態(tài)暫時(shí)變了，但我還是在用對(duì)自己的【不滿】來督促自己，那這個(gè)模式就不會(huì)變。我反復(fù)按這個(gè)開關(guān)，不斷地提出要求：寫完作業(yè)也不許玩游戲，因?yàn)槲覍?duì)自己非常不滿！再堅(jiān)持，因?yàn)槲疫€是不太滿意，堅(jiān)持一次，不滿，堅(jiān)持兩次，還是有點(diǎn)不滿……堅(jiān)持得越多，我對(duì)自己的不滿就越少。那結(jié)果遲早會(huì)回到過去的狀態(tài)，總有一個(gè)時(shí)刻我會(huì)對(duì)自己說：差不多了，我可以犒勞自己了。

用第一序改變的方法試圖促成第二序改變，幾乎是我們每一個(gè)人都會(huì)遇到的困境。

我推薦過一本書，叫做《改變：?jiǎn)栴}形成和解決的原則》，它是近一個(gè)世紀(jì)以來心理學(xué)領(lǐng)域中影響力排名很靠前的一本書。這本書提出了一個(gè)很重要的觀點(diǎn)：第一序改變是在解決問題，但恰恰是「用這種方式解決問題」的模式，構(gòu)成了我們?cè)诘诙驅(qū)用嫔喜蛔兊脑颉?/span>

這就是為什么我們說：越變，越不變。

我們遇到問題，經(jīng)常有一個(gè)習(xí)慣性的解決方案，比如一個(gè)人抽煙，他覺得這樣很不好，跟老婆也經(jīng)常為這件事吵架，他就戒煙，這就是他解決問題的方案，第一序的改變。

但是你一問他，戒過多少次煙？他說戒了 180 次，也沒戒掉。他改變的模式是怎樣的呢？他每一次發(fā)起戒煙，都是為了解決問題。但是戒掉兩三天，他的自責(zé)、焦慮減少了，老婆從前很煩他，戒煙之后夫妻關(guān)系緩和了，這就是問題解決了。那么他戒煙的動(dòng)力也就消失了。

所以，你看，他解決問題的模式始終沒變。他還會(huì)繼續(xù)抽煙。

再舉個(gè)例子，一個(gè)媽媽覺得自己的孩子不自信，她解決問題的方式就是不斷地鼓勵(lì)這個(gè)孩子，這是第一序的改變。但是很奇怪，這個(gè)孩子始終不自信。問他為什么，他說：「因?yàn)槲覐膩頉]有靠自己解決過問題，都是在媽媽的鼓勵(lì)下才能解決?！惯@時(shí)候，【靠媽媽的鼓勵(lì)才能解決問題】就成為了一種模式，這種模式不變，就導(dǎo)致了孩子不自信的問題始終存在。

你想一想這個(gè)道理，是不是很驚人？

以為找到了好辦法解決問題，反而維持了「問題只能這樣解決」的模式！

事實(shí)上，我們有很多自以為是在解決問題的行為、目標(biāo)、計(jì)劃，像是督促自己或者對(duì)方變好，短期內(nèi)也確實(shí)有效，但長(zhǎng)期來看，恰恰是導(dǎo)致問題周而復(fù)始循環(huán)的重要因素。

結(jié)語

再次回到課程一開始的那個(gè)問題：你做對(duì)了什么，讓問題維持不變？現(xiàn)在我們可以用更清晰的概念，來梳理這個(gè)問題了。你有沒有產(chǎn)生一些新的發(fā)現(xiàn)？

也可能你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，你平時(shí)一次又一次解決問題的行為，剛好就是一個(gè)模式，而它在問題周而復(fù)始的呈現(xiàn)當(dāng)中被維持下來。當(dāng)你意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，很好，說明你已經(jīng)邁出了改變的第一步。不過，緊接著你會(huì)產(chǎn)生一個(gè)新的疑問：如果持續(xù)在第一序改變上發(fā)力，是在維持第二序的不變，那么到底該怎么做，才能促成第二序的改變呢？