我們都知道，腎臟對身體起著很重要的作用。

正是因為腎臟的辛苦工作，才可以保障血液的清潔。

在《醫(yī)貫·內(nèi)經(jīng)十二官論》也說到：「腎有二，精所舍也?！?/p>

溫馨提示一下，如果你最近晚上常常睡不好，總是覺得不舒服，口干咽燥，還有點貧血，那可就得打醒十二分精神了。

是的，你猜的沒錯，這就是腎虛。

前面我們說到的其實是腎虛的一種癥狀，腎虛是指腎臟精氣陰陽不足。

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛且沒有及時的補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等。

所以說腎是「先天之本」，不論男女，調(diào)理好腎是非常重要。不過如今由于不良的生活、飲食習(xí)慣等，很多人或多或少都會有腎虛的癥狀。

腎臟一旦出現(xiàn)問題可是會影響到全身的健康，對身體也會造成極大傷害。

雖然聽起來有點可怕，但其實當(dāng)腎出現(xiàn)了一些問題，舌頭也會有著相應(yīng)的變化，主要的癥狀是以舌頭的形態(tài)、大小及顏色來呈現(xiàn)的。有經(jīng)驗的小伙伴就會根據(jù)情況及時地進(jìn)行調(diào)理。

不過呢，如果你的舌頭是這樣的表現(xiàn)，那么就有可能是腎虛導(dǎo)致的，就要引起重視了：

出現(xiàn)腎火的時候，舌頭會比較紅，舌頭上面的舌苔會變少，甚至是沒有舌苔。

當(dāng)然了，除了舌頭的癥狀之外，陰虛火旺的時候，往往還會有耳鳴、口干、腰酸等癥狀，這時候應(yīng)該及時檢查調(diào)理好身子。

ps：如果你不知道自己的體質(zhì)，可以使用廣東省中醫(yī)院推出的【望舌問膳】小程序來測試一下。

可以這么說，腎臟主要負(fù)責(zé)的是人的代謝系統(tǒng)。

一般腎臟上火會影響到人的代謝，出現(xiàn)小便發(fā)黃、大便干燥、便秘等現(xiàn)象，這對身體健康肯定是不好的，伴隨之也會出現(xiàn)毒素和垃圾堆積的現(xiàn)象，極大損害我們的身體。

陰虛的朋友可以適當(dāng)吃一下桑葚，因為桑葚是一種比較好的滋補(bǔ)水果，有補(bǔ)血滋陰的效果。

中醫(yī)上認(rèn)為，桑葚的營養(yǎng)能進(jìn)給心、肝、腎從而起到補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)腎益肝的作用。多吃桑葚能補(bǔ)腎陰虛，高血壓患者吃桑葚更好。

平時我們可以喝些蜂蜜菊花茶或者是山藥枸杞水來調(diào)理腎火大的情況。

像是望舌君自己平時就會用山藥、枸杞、銀耳、蓮子這幾種食材一起煮水喝，對降腎火效果是很好的，可以幫助我們更好的改善陰虛腎火引發(fā)的癥狀。

忘了說一下，再配上銀耳和枸杞滋陰補(bǔ)腎的效果甚佳。

陽虛的舌象與血虛很像，不同在于陽虛的人舌苔是白的，舌質(zhì)很淡，舌頭都不是紅的，看上去比較“蒼老”；而血虛的舌象淡白，看上去比較淡嫩。

一般出現(xiàn)這種舌象的話，就表示脾腎陽虛，氣血很虛。

因為當(dāng)陽虛程度輕微的時候，體內(nèi)濕氣較重，所以舌體唾液比較多，在中醫(yī)上叫「舌苔水滑」。

而當(dāng)陽虛程度比較重了，津液不能蒸騰而上，就會口干舌燥。隨之而來就會出現(xiàn)怕冷，說話有氣無力，心情煩躁，失眠等癥狀，嚴(yán)重一點的朋友更是會產(chǎn)生自卑抑郁呢。

因此在調(diào)理方面，要從根本上做出調(diào)整。

平時注意腹部的保暖，少吃生冷寒涼的食物，水果等，然后可以用藥物來幫助緩解。腎陽虛的朋友可以多吃點山藥。

畢竟在《本草綱目》也提及到：「益腎氣，健脾胃?！股剿幤窖a(bǔ)脾腎，更重要的是多吃不會上火，適宜溫補(bǔ)腎陽，可長期食用，被譽(yù)為「天然補(bǔ)腎王」。

當(dāng)然了，最后望舌君還是希望大家使用廣東省中醫(yī)院的舌診工具——【望舌問膳】來測一下自己的體質(zhì)，除了具備智能舌診的功能，【望舌問膳】小程序還能在預(yù)測出舌頭狀況的時候給出初步的診療方案和亞健康調(diào)理建議，隨時隨地就能獲知身體狀況，快速將亞健康身體調(diào)理至正常狀態(tài)。

寫在最后：

不要經(jīng)常熬夜，不要經(jīng)常熬夜，不要經(jīng)常熬夜，重要的事情說三遍。

一定要保證充足的睡眠，這樣才有利于讓腎臟充分休息。

同時定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。