材料：黑芝麻、桑葚、龜板。

     使用方法：打成粉，均勻混合，每日兩次，每次15克

身體怕熱怕冷的老年人可以黃酒來(lái)兌服，還可以用白開水或者流通膳方來(lái)沖服。

     作用：通氣、補(bǔ)肝養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、平肝潛陽(yáng)。

     適宜人群：陰虛血虛，陰虛火旺，氣陰兩虛，陰陽(yáng)兩虛的人群。

     老年人最容易出現(xiàn)的常見問題就是眼花，耳鳴、白頭發(fā)、腰膝酸軟，這四大問題實(shí)際上是由于人體的腎陰、腎血、肝陰、肝血不足所導(dǎo)致的，跟單純的眼睛模糊、干澀、充血是有所不同的。所以，可以試試這款調(diào)理方。

     提醒：如果把流通膳方和這款加強(qiáng)滋陰補(bǔ)血的方法結(jié)合在一起，就能更好全面的調(diào)理中老年朋友耳鳴，聽力下降，腰膝酸軟、白發(fā)的問題。

     材料：密蒙花5克，枸杞15克，玉竹15克。

     使用方法：煮5~10分鐘，當(dāng)茶喝，可用來(lái)沖服流通膳方。

     作用：滋陰潤(rùn)燥、滋陰補(bǔ)血、清肝明目。

     適宜人群：因?yàn)檠鄄』蛘咛悄虿〔l(fā)的眼病引起的眼睛模糊干澀、充血。

     提醒：這款調(diào)理方最適合夏季調(diào)理眼睛模糊問題，因?yàn)橄奶烊梭w肝火，心火比較旺，有的老年朋友陰虛火旺陰不足，這款方子有兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)：可在流通善坊的基礎(chǔ)上加強(qiáng)清肝熱、加強(qiáng)滋陰的效果。

     材料：槐米6克，白芍12克。

     使用方法：滾水沖泡，代茶飲。

     作用：平肝熄風(fēng)、幫助止血。

     適宜人群：眼底出血。

     材料：白芍30克、葛根20克，川芎10克，鉤藤10克。

     使用方法：大火煮開，小火煎煮25分鐘，上下午分兩次服用連服3~7天，通常不超過(guò)7天。

     作用：活血化瘀，祛風(fēng)除濕，平肝熄風(fēng)，解急止痛?？梢跃徑忸^暈、頭痛、惡心、眩暈、疼得頭都抬不起來(lái)等癥狀。

     適宜人群：頸椎病、肩周炎。

     材料：食用醋250毫升，白術(shù)30克，川芎15克。

     使用方法：把白術(shù)、川芎加上適量的水，大火煮開，小火煎煮25分鐘，然后在泡腳前加250毫升食用醋，一天泡1~2次，每次泡腳之前都要加醋。

     注意：一般來(lái)說(shuō)我們泡腳時(shí)間不要超過(guò)25分鐘。

     作用：緩解骨質(zhì)增生、足跟痛。 

     適宜人群：骨質(zhì)增生、足跟痛。