腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關(guān)系著人類的生存繁衍。腎虛暨中醫(yī)說的腎氣盈虧，反應(yīng)腎臟及其相關(guān)組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。

腎虛分陰虛和陽虛

腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語，腎陰虛和腎陽虛是指中醫(yī)講的腎臟功能方面的癥，我們平常講腎虛，實(shí)際包括了腎陰虛和腎陽虛，也包括了陰陽兩虛。

腎陽虛是指腎陽虧虛

臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟而痛，或陽痿，精冷，婦女宮衰不孕，性欲減退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫（腰以下腳甚），按之回陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳；面色晄白或黑，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈?zāi)垦＃裎?，小便清長或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。

腎陰虛是指腎陰不足

臨床表現(xiàn)：頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，額紅，舌紅少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。

腎陰虛與腎陽虛的區(qū)別要點(diǎn)

腎陽虛多有寒的表現(xiàn)：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白，脈沉退無力

腎陰虛多有虛熱的表現(xiàn)：口燥咽干，潮熱，額紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

總之，區(qū)別陽虛陰虛最關(guān)鍵的是區(qū)分寒熱，陽虛則寒，陰虛則熱。

腎虛不可亂吃補(bǔ)腎藥！

補(bǔ)腎先辯證陰陽，分清腎陰虛，還是腎陽虛。如果腎陽虛，吃腎陰虛的藥，會(huì)導(dǎo)致雪上加霜；如果腎陰虛，吃了腎陽虛的藥，就會(huì)導(dǎo)致火上澆油。

腎陽虛怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟、耳鳴，需要溫腎補(bǔ)陽。

腎陰虛怕熱、口干口渴、皮膚干燥，需要滋陰補(bǔ)腎。

補(bǔ)腎，需飲食和補(bǔ)腎藥方“雙管齊下”

補(bǔ)腎飲食注意事項(xiàng)

1. 黑五類：黑色，顏色暗的食物，黑豆、黑米、黑芝麻對(duì)腎都有好處；

2. 韭菜：在很多中醫(yī)名典中皆有記載，韭菜具有益陽補(bǔ)腎的作用；

3. 動(dòng)物的內(nèi)臟，比如肝臟，適量攝入，對(duì)腎有好處；

4. 含鋅元素多的食物，如生蠔，可以多吃。雖然對(duì)于一些疾病引起的腎功能下降作用不大，但是對(duì)于缺少鋅元素導(dǎo)致的腎功能下降，作用還是挺大的。

中醫(yī)建議：縱欲、生活不規(guī)律、飲食生冷的食物容易導(dǎo)致陽虛；燒烤煎炸的食物容易導(dǎo)致陰虛；經(jīng)常抽煙，會(huì)導(dǎo)致陰莖毛細(xì)血管硬化，彈性變小，會(huì)影響陰莖的充血勃起，導(dǎo)致性功能下降，需要加以注意。

補(bǔ)腎中藥方

腎陽虛: 中醫(yī)講究君臣佐使的配伍原則，一般不建議使用單方。

推薦藥方：淫羊藿、肉蓯蓉、山藥

淫羊藿：有溫腎強(qiáng)筋骨的作用，特別針對(duì)腎功能低下，陽痿早泄遺精等腎陽虛導(dǎo)致的腎虛；

肉蓯蓉：具有補(bǔ)腎益精血的作用，男性生殖系統(tǒng)，需要血液充足來保障勃起功能，臨床上還能起到提高精子質(zhì)量的作用。

山藥：是一種平補(bǔ)的藥，具有健脾胃、促吸收，歸腎經(jīng)還具有補(bǔ)腎的作用。

這三個(gè)方主要用來調(diào)補(bǔ)陽虛。對(duì)女性來說，可以溫宮，男的可以改善性生活。此外，還可用作男性備孕、生二胎的調(diào)理方。

腎陰虛: 西洋參、石斛

西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、滋陰補(bǔ)陽的作用。還有一個(gè)是石斛，補(bǔ)陰之王，具有滋養(yǎng)陰津、補(bǔ)五臟虛勞的作用。

中成藥推薦：

腎陽虛中成藥：金匱腎氣丸、桂附理中丸、五子衍宗丸等常用的中成藥。

腎陰虛中成藥：六味地黃丸、知柏地黃丸等，這些都是腎陰虛常用的中成。