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中醫(yī)提醒：生活中常見3寶，對(duì)失眠調(diào)理很有用 1、谷維素 谷維素屬于維生素的1種，經(jīng)常用于神經(jīng)營養(yǎng)不良或者神經(jīng)紊亂的調(diào)理，如果平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)頭痛，輕度失眠，可以用谷維素來緩解，唯一需要注意的一點(diǎn)是，少量服用，因?yàn)槭菭I養(yǎng)大腦神經(jīng)的，所以會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀，使用一周要停一段時(shí)間，避免形成依賴。 2、維生素B1 維生素B1很多人也不陌生，但是多數(shù)人應(yīng)該不知道它對(duì)失眠的調(diào)理有作用吧，另外有緩解神經(jīng)痛的效果，經(jīng)常補(bǔ)充維生素B1，可以緩解神經(jīng)衰弱，對(duì)于有偏頭痛的人群，也有改善作用。 3、赤芝多糖 赤芝多糖是比較常見的一類改善失眠物質(zhì)，主要是赤芝提純腺苷、三萜、多糖等成分，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)中樞紊亂，促進(jìn)松果體的發(fā)育分泌，是個(gè)比較緩慢，但沒依賴的失眠調(diào)理方法，建議長期失眠和更年期失眠的人群食用，對(duì)身體大環(huán)境的改善也是有利的。  |
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