水果相信大家都聽(tīng)過(guò),那么水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也是可以養(yǎng)生的,可以直接食用，也可以煮水果粥、水果茶。其實(shí)呢，水果的養(yǎng)生功效也是不亞于燕窩魚(yú)翅的，只要你了解就可以好好保養(yǎng)自己的身體，那我們來(lái)看一下都有哪些水果吧？

水果的功效：  1、葡萄：具有解除疲勞、增強(qiáng)免疫抗衰老功效 

葡萄不僅美味，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的，其中含有大量的葡萄糖和果糖，進(jìn)入體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量，有效消除疲勞；含有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸，有著補(bǔ)血強(qiáng)筋骨，健胃生津，益氣利小便，滋腎益肝的作用。

2、桃子：具有清熱潤(rùn)肺、豐肌美膚的功效 

桃子被譽(yù)為“天下第一果”，其種類(lèi)繁多，幾乎一年四季都可食用新鮮桃子。桃子的果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有補(bǔ)氣潤(rùn)肺，養(yǎng)陰生津的作用。桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等，孕婦也是可以適當(dāng)吃一些桃子的，桃子中含有大量的鐵，對(duì)孕期補(bǔ)鐵是非常好的食物之一。 3、雪梨：具有排毒養(yǎng)顏的功效 

雪梨有“天然礦泉水”的美稱(chēng)，它鮮嫩多汁，酸甜可口，其柔嫩雪白，有著蘋(píng)果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。雪梨既可以直接食用，也可用來(lái)煮雪梨粥。 4、荔枝：具有補(bǔ)脾益肝，生血養(yǎng)顏的功效 

“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”。荔枝是我國(guó)江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對(duì)象，荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補(bǔ)品。

5、菠蘿：具有幫助消化吸收、清熱解煩的功效 

菠蘿是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種水果，含有大量的果酸、葡萄糖、檸檬素、維生素和蛋白,有一定的生津止渴、清熱解毒的作用。菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)和助消化。菠蘿中含有大量的鉀離子和鈣離子，有降血壓血脂的作用。

水果的注意事項(xiàng)： 1、葡萄：脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉的人群，不宜多吃，會(huì)加重腹瀉的癥狀，還會(huì)使體質(zhì)變差；葡萄含糖量高，糖尿病患者慎吃；不宜與海鮮一起吃，會(huì)引起嘔吐腹痛、腹瀉。 2、桃子：糖尿病人，胃腸功能弱者不能吃；易內(nèi)熱者不宜多吃，易導(dǎo)致上火。 3、荔枝：荔枝屬于熱性水果，口腔患者不宜食用，易導(dǎo)致上火；內(nèi)火重患者宜食用易出現(xiàn)便秘情況；陰虛火旺，經(jīng)常熬夜，有慢性咽炎，長(zhǎng)青春痘的人不宜食用荔枝，會(huì)加重?zé)岫竞吞摶稹?nbsp;4、雪梨：慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨；梨性寒涼，不要吃得過(guò)多；梨含果酸較多，胃酸多者,不宜多食；梨含糖量高，糖尿病者應(yīng)當(dāng)慎吃。 5、菠蘿：患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹的人也不宜多吃。菠蘿屬于發(fā)物，有過(guò)敏性疾病的人建議不要食用。 水果可以作為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)期吃水果可以保證身體健康，可是我們要學(xué)會(huì)根據(jù)自身的體質(zhì)和水果的屬性去挑選適合自己的水果。

本文為健泰堂原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處

青島健泰堂門(mén)診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭為首席專(zhuān)家，以中西醫(yī)結(jié)合為主要診治方法，以皮膚病、過(guò)敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。2018年獲授《中國(guó)濕疹皮炎皮膚過(guò)敏研究基地》，對(duì)各種皮膚病：濕疹皮炎、特應(yīng)性皮炎、過(guò)敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風(fēng)、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、蟲(chóng)媒性皮膚病（如蜱蟲(chóng)、恙蟲(chóng)、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等有較好療效。