長壽靠什么？靠遺傳？靠環(huán)境？靠醫(yī)療？靠飲食？靠鍛煉？

答案：這些都正確，但還有一個重要因素被大家忽略了！

四川成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查，美國研究人員也曾對700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究，巧的是，中外兩國研究者都發(fā)現(xiàn)， 壽星們只有一個共性——樂觀。

沒錯，這些壽星們的唯一共性是樂觀！

據(jù)調(diào)查，上述的1000+位老人，無一不是性格開朗的人，他們很少發(fā)愁、基本不發(fā)火，大多數(shù)時間都能保持心平氣和。

其中，在山東省第四屆壽星榜單中，鄄城縣的張存合老人以115歲高齡名列第二名。

他一生樂觀向上、平易近人，雖已是百歲高齡，但頭腦靈活、思維清晰，臉上老年斑都很少看到，就像70多歲的老人。

他的女兒張愛芝總結(jié)說：“他有個好心態(tài)，總是寬容待人。

“沒心沒肺”易長壽

2019年一項發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究，對7萬多名志愿者進(jìn)行了最長30年的追蹤隨訪。

他們發(fā)現(xiàn)，最樂觀的一部分男性平均壽命延長了11%，女性延長了15%，即使調(diào)整了年齡、教育程度、慢性疾病和健康生活方式等一系列因素，平均壽命的延長有一點下降，但它與樂觀的關(guān)聯(lián)性仍然是顯著的。

最樂觀組男性活到85歲以上的可能性增加了70%，女性增加了50%，第二樂觀的一組男性和女性也分別增加了50%和20%。

尤其是對現(xiàn)代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。

西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”?？梢姡⌒难?、愛生氣是長壽的一大心理障礙。

所以說，做人要糊涂一點，瀟灑一點，心胸寬一點。

所謂“沒心沒肺”，就是指樂觀開朗，有事不憋在心里的生活狀態(tài)。

這類人懂得知足常樂，生活張弛有度，沒有大的情緒波動，所以這類人進(jìn)入“壽星”行列的幾率最高。

為何你成不了“樂天派”？

國家二級心理咨詢師肖莉說，待遇及社會地位變化，有些人會產(chǎn)生不公心理。

在北京電力醫(yī)院主任醫(yī)師劉京平看來，很多老人最怕得病，稍有頭疼腦熱就擔(dān)心得了大病，聽說老鄰居去世就心有戚戚。一提到高膽固醇就“封殺”雞蛋，一說到高血糖就拒絕所有甜食水果。

但是，很多百歲老人卻沒有這種憂慮，他們看淡生死，反而獲得了健康。

江蘇揚州100歲的孫瑞英在50歲時就被查出宮頸癌晚期，95歲還做了次大手術(shù)，她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶，逛花鳥市場，去菜場和老朋友們聊天。

樂觀可以后天習(xí)得

中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任喻小念認(rèn)為，樂觀是可以后天習(xí)得的長壽品質(zhì)。

“多跟樂觀愛笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染?！?/p>

另外，運動能讓人變得活潑開朗，增加社交可能性。

而對于因病消極的情況，肖莉建議家人可以這樣助其樂觀起來：

為其提供患有相同病而治愈的案例，帶他跟病友交流康復(fù)心得；

定期帶他做體檢，避免其關(guān)于病情的胡思亂想；

讓他多傾訴身體的變化和感受；

請病人幫自己做一些他能做到的事情。

藥療不如食療，食療不如心療

從一定程度上講，再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。

我們平日里各種不良情緒都會使身體發(fā)生變化。比如，生氣時會出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀；憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食欲減退；恐懼、說謊會使中樞神經(jīng)緊張，隨時導(dǎo)致血壓升高。

如何保持良好的心態(tài)，一起來看一下專家為大家開的這一副“心療”處方，會很有收獲的！

笑是營養(yǎng)素

研究證實，笑能降血壓；笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

“話療”是特效藥

美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方：談話治療。

每星期至少與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進(jìn)晚餐或是午餐。

朋友是“不老丹”

老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。

澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。

所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴(kuò)大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動向素未謀面的鄰居問好。

寬容是調(diào)節(jié)閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。

一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。

學(xué)會寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

淡泊是免疫劑 

做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感，有利于延年益壽。