隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，人到中年之后就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，這樣才更有助于身體健康，而50歲以上是一個(gè)重要的時(shí)間，轉(zhuǎn)折點(diǎn)在這個(gè)承上啟下的年齡段，更需要調(diào)整和改善不靠譜的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

每個(gè)人都希望自己能夠長(zhǎng)壽，但其實(shí)有些時(shí)候說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，如果你始終不能保持良好的習(xí)慣，那么又怎能得到長(zhǎng)壽的青睞呢？50歲后，壽命較“短”的人，往往都有6個(gè)“共性”，男女都一樣。

無(wú)論男女，壽命較“短”的人，一般都有6個(gè)共性，希望知道的不晚

愛(ài)喝飲料：

生活中很多人都特別喜歡喝飲料，覺(jué)得甜飲料喝起來(lái)更加的美味，但其實(shí)甜飲料中所含有的果糖等糖類物質(zhì)非常的多。

經(jīng)常大量的飲用會(huì)增加肥胖，糖尿病，痛風(fēng)等慢性疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，這無(wú)疑是在損傷你的身體健康，也在透支你的壽命，長(zhǎng)壽怎么可能會(huì)青睞你呢？

飲水量太少：

現(xiàn)在人大多都存在飲水不足的情況，生活中總是不注重飲水這個(gè)健康的習(xí)慣，當(dāng)你的身體處于缺水狀態(tài)時(shí)，就會(huì)影響到人體的正常技能，缺水量越大甚至就會(huì)影響到人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

而如果身體缺水的時(shí)候，也會(huì)慢慢的使你的食欲下降，甚至?xí)?dǎo)致全身無(wú)力威脅到人的健康長(zhǎng)壽，所以說(shuō)每天及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，這樣才能夠維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，更有助于身體健康。

拿不健康零食當(dāng)飯吃：

生活中很多人都喜歡吃零食，不愛(ài)吃飯，但是在吃完飯之后卻總是吃各種各樣的口味零食，但其實(shí)這樣的零食真的不利于身體健康。

比如說(shuō)碳酸飲料、薯片，雪餅等等零食，都是大眾所喜歡的，但是這些零食當(dāng)中的鹽分，糖分脂肪含量都是非常高的，而且也屬于重口味食物。

經(jīng)常食用不僅會(huì)增加人體出現(xiàn)肥胖的情況，也會(huì)使得各種慢性疾病悄然而至，這個(gè)時(shí)候就會(huì)影響著身體的健康長(zhǎng)壽。

愛(ài)吃各種加工肉食品：

經(jīng)常吃腌制過(guò)或者是熏烤過(guò)的食物，雖然非常的美味，但是這樣的肉食吃多了，真的不利于身體健康。

加工的肉食已經(jīng)是世界衛(wèi)生組織，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)明確公布的致癌物質(zhì)，使用過(guò)度會(huì)增加你患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以說(shuō)對(duì)于這種加工的肉食，勸你再喜歡吃也要少吃。

久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)：

有些人在生活中特別的懶，甚至走路的時(shí)候都覺(jué)得非常的累，其實(shí)這樣長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)變得越來(lái)越差，甚至?xí)沟蒙眢w的抵抗力和免疫力也逐漸下降，增加患上各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且也會(huì)影響到整體的身體素質(zhì)。

建議你在日常生活中每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，既有助于加快血液的循環(huán)，幫助你排出體內(nèi)的毒素和垃圾，也有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)，長(zhǎng)壽也會(huì)青睞你。

經(jīng)常熬夜、睡眠不足：

美國(guó)抗癌協(xié)會(huì)發(fā)布過(guò)一條調(diào)查結(jié)果每天睡覺(jué)時(shí)間達(dá)到7~8個(gè)小時(shí)的人壽命相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較長(zhǎng)，而每天晚上睡覺(jué)平均4個(gè)小時(shí)以下的人80%都是短壽的人群。

經(jīng)常熬夜不僅會(huì)增加患上各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且很容易使人出現(xiàn)抑郁癥，老年癡呆等等疾病，而且人的食欲也會(huì)變得越來(lái)越差，所以在日常生活中建議你堅(jiān)持早睡早起，這樣更有助于提高身體素質(zhì)，長(zhǎng)壽以后輕慢。

其實(shí)人們?cè)谏钪卸喽嗌偕俣紩?huì)有一些不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，但是只要你及時(shí)的改正，這樣就會(huì)幫助你提高身體素質(zhì)，而且也有助于延長(zhǎng)壽命。另外建議大家想要健康長(zhǎng)壽，一定要保持平和的心態(tài)，好心態(tài)才更有助于身體健康，也能夠使你看起來(lái)年輕，有活力，而且好的心態(tài)也是長(zhǎng)壽的重要因素之一。