“經(jīng)常任性”“很難約束”“遇到不如意的事情就大哭大鬧”“上課小動(dòng)作很多”“有喜歡的東西一定立馬就要得到”，如果幾點(diǎn)全中，孩子自控力的問題是真的需要重視了。

孩子控制不了自己的情緒，容易情緒化，對(duì)自己的行為難以控制，也完全扛不住誘惑，這些都是自控力差的表現(xiàn)，不加以管束，對(duì)孩子的性格發(fā)展影響很大。

20世紀(jì)60年代，美國斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）設(shè)計(jì)了一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)——“延遲滿足實(shí)驗(yàn)”。

給孩子一個(gè)棉花糖，告訴他可以選擇當(dāng)下吃掉一個(gè)，也可以選擇等待15分鐘之后獲得兩個(gè)，他會(huì)怎么選擇？

實(shí)驗(yàn)結(jié)果是大約三分之一的孩子成功延遲了自己對(duì)棉花糖的欲望，他們選擇了等待，在15分鐘后獲得了多一倍的棉花糖。

經(jīng)過研究者后續(xù)對(duì)這些小朋友的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)那些拿到兩個(gè)棉花糖的孩子延遲滿足能力更強(qiáng)，他們?cè)趯W(xué)業(yè)上能取得更好的成績，事業(yè)更順利、更少出現(xiàn)成癮行為、親密關(guān)系也更穩(wěn)定。

而延遲滿足能力，實(shí)際上可以看作我們常常會(huì)掛在嘴邊的“自控力”。

如何提高自控力，避免讓孩子過度任性、化解孩子“哭到你妥協(xié)”呢？

提高孩子自控力的初期，孩子自控力還是不高的。

所以當(dāng)在孩子做了一些不被允許的事情時(shí)，比如玩水、按開關(guān)等，不要嚴(yán)厲刻板地制止，那樣孩子的注意力仍然在誘惑物上，我們提及誘惑物的次數(shù)越多，孩子越抵不住誘惑。

你可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

在孩子想玩水的時(shí)候，說“寶貝，這里有你喜歡的娃娃哎，快過來看看”，把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到感興趣又被允許的事情上，讓誘惑物遠(yuǎn)離孩子的視線，保護(hù)孩子的自控力。

連大人在情緒激動(dòng)的時(shí)候都容易沖動(dòng)，何況孩子。

所以當(dāng)孩子又因?yàn)椴粷M足他要求而哭鬧的時(shí)候，你可以不要急著去拒絕或者滿足孩子，先跟他說等一會(huì)。

“我知道你很想現(xiàn)在很想喝牛奶，請(qǐng)先等待20秒，等我數(shù)完20秒，你就能喝到它了?！?/span>

在滿足孩子之前先讓他等待一會(huì)兒，這個(gè)時(shí)間可以慢慢增加，也可以用另外一個(gè)事情代替，比如：“請(qǐng)你先把玩具收起來，然后你就能喝牛奶了”。

這個(gè)過程中，家長一定要堅(jiān)持自己的原則，在孩子做到之后再滿足他。

心理實(shí)驗(yàn)表明，要求孩子站著不動(dòng)，如果僅為保持一定姿勢(shì)，孩子就不易控制自己；但如果在活動(dòng)中擔(dān)任一個(gè)角色，比如學(xué)習(xí)士兵站崗，孩子就能保持較長的時(shí)間。

比如當(dāng)孩子在家里隨地亂扔?xùn)|西還不收拾，你可以不要直接命令他應(yīng)該做什么，試試換個(gè)說法：你是今天的環(huán)保超人，有一個(gè)守護(hù)家里衛(wèi)生的使命要交給你，責(zé)任重大，你可以好好完成嗎？

孩子一旦意識(shí)到自身責(zé)任，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的自控力，指引他去做；扮演環(huán)保超人，孩子自然會(huì)很感興趣，也更會(huì)有自信感和成就感，主動(dòng)去完成“使命”。

適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)會(huì)讓孩子有被認(rèn)同的愉悅感和成就感，而且當(dāng)孩子的自控力有一定提高后，和跟他講大道理相比，獎(jiǎng)勵(lì)的效果更為直接明顯。

如上文提到的棉花糖實(shí)驗(yàn)，孩子在美食誘惑面前堅(jiān)持等待15分鐘后多獲得了一個(gè)棉花糖，既鍛煉了自控力，也更為愉悅和成就。

“契約教育”是指家長和孩子定好規(guī)章制度，比如玩游戲的時(shí)間、看電視的時(shí)間、一天只能吃多少零食、自己玩具自己收拾等，比較適合自控力較高的孩子。

規(guī)矩一旦定下來沒有特殊情況就不許變動(dòng)，孩子和家長都要遵守。

當(dāng)孩子行為不合規(guī)矩的時(shí)候，家長要跟孩子講道理，告訴他越界了并及時(shí)糾正；家長沒有守規(guī)矩的時(shí)候，要跟孩子道歉并保證以后會(huì)遵守，不要給孩子樹立壞榜樣。

規(guī)矩可以使家庭氛圍更和諧有序，也可以使孩子養(yǎng)成的好習(xí)慣更為長久。