?尤其是對現(xiàn)代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。

西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”?？梢姡⌒难?、愛生氣是長壽的一大心理障礙。

所以說，做人要糊涂一點，瀟灑一點，心胸寬一點。

所謂“沒心沒肺”，就是指樂觀開朗，有事不憋在心里的生活狀態(tài)。

這類人懂得知足常樂，生活張弛有度，沒有大的情緒波動，所以這類人進入“壽星”行列的幾率最高。

他們看淡生死，反而獲得了健康。

另外，運動能讓人變得活潑開朗，增加社交可能性。

從一定程度上講，再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。

我們平日里各種不良情緒都會使身體發(fā)生變化。比如，生氣時會出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀；憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食欲減退；恐懼、說謊會使中樞神經(jīng)緊張，隨時導致血壓升高。

如何保持良好的心態(tài)，一起來看一下專家為大家開的這一副“心療”處方，會很有收獲的！

研究證實，笑能降血壓；笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方：談話治療。

每星期至少與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。

老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。

澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。

所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動向素未謀面的鄰居問好。

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。

一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。

學會寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感，有利于延年益壽。