，幫助瘀血消散。

艾灸取穴

阿是穴、太溪穴、公孫穴

(點(diǎn)擊藍(lán)色字體可查看穴位詳情)

辨證加灸

內(nèi)翻扭傷。

加灸：商丘穴

外翻扭傷。

加灸：丘墟穴

時(shí)間療程

建議1天1次，每次2~3個(gè)穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天為1療程，每療程間休息2~3天繼續(xù)灸。

（時(shí)間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個(gè)穴位，具體多長(zhǎng)時(shí)間還需根據(jù)自身身體需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)）

艾心提醒

1. 踝扭傷先用冷敷止血，24小時(shí)后予以熱敷和艾灸，幫助瘀血消散。

2. 扭傷后踝關(guān)節(jié)限制活動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)者可配合踝關(guān)節(jié)周圍穴位的按摩治療。

3. 其他療法：桃紅浴足散。桃仁、紅花、延胡索、當(dāng)歸、川芎、絡(luò)石藤、伸筋草、木瓜、甘草、芍藥、艾葉、茯苓、乳香、沒(méi)藥、葛根，上述諸藥各20克，共研末，裝瓶備用，每日取20克，用黃酒浸泡約10分鐘，然后倒入盆中，加溫水適量，泡腳。每日泡15分鐘。10日為1個(gè)療程。

• ，幫助瘀血消散。

• 艾灸取穴

  阿是穴、太溪穴、公孫穴

  (點(diǎn)擊藍(lán)色字體可查看穴位詳情)

• 辨證加灸

  內(nèi)翻扭傷。
  加灸：商丘穴

  
  

  外翻扭傷。
  加灸：丘墟穴

  
  

• 時(shí)間療程

  建議1天1次，每次2~3個(gè)穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天為1療程，每療程間休息2~3天繼續(xù)灸。
  
  （時(shí)間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個(gè)穴位，具體多長(zhǎng)時(shí)間還需根據(jù)自身身體需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)）

• 艾心提醒

  1. 踝扭傷先用冷敷止血，24小時(shí)后予以熱敷和艾灸，幫助瘀血消散。
  
  2. 扭傷后踝關(guān)節(jié)限制活動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)者可配合踝關(guān)節(jié)周圍穴位的按摩治療。
  
  3. 其他療法：桃紅浴足散。桃仁、紅花、延胡索、當(dāng)歸、川芎、絡(luò)石藤、伸筋草、木瓜、甘草、芍藥、艾葉、茯苓、乳香、沒(méi)藥、葛根，上述諸藥各20克，共研末，裝瓶備用，每日取20克，用黃酒浸泡約10分鐘，然后倒入盆中，加溫水適量，泡腳。每日泡15分鐘。10日為1個(gè)療程。