中醫(yī)講，“一問(wèn)寒熱二問(wèn)汗”，孩子流汗的情況，家長(zhǎng)要特別重視?！瓣?yáng)加于陰謂之汗”，汗是由身體的陽(yáng)氣將陰液推動(dòng)到外部形成的。冬主封藏，陽(yáng)氣收斂在內(nèi)，出汗就少；春季陽(yáng)氣升發(fā)，升發(fā)的陽(yáng)氣就會(huì)將陰液帶動(dòng)到皮膚表面變成汗液。

孩子是純陽(yáng)之體，新陳代謝比成人旺盛，而腠理又比成人疏松，這種情況會(huì)特別明顯。一般來(lái)說(shuō)，孩子正常的出汗量是成人的3倍或以上。

家長(zhǎng)看到孩子的汗突然多起來(lái)先不要緊張。天氣熱，室內(nèi)太悶熱、穿衣蓋被過(guò)多、喂奶過(guò)急、快速進(jìn)食熱食、劇烈運(yùn)動(dòng)、入睡后1小時(shí)內(nèi)出的汗都屬于正常的出汗。這時(shí)，家長(zhǎng)只需要注意補(bǔ)充津液，給孩子多喝點(diǎn)水就好。

但如果孩子睡著1個(gè)小時(shí)后還是大汗淋漓，或者出汗并非上述原因所誘發(fā)的，則屬于不正常的出汗。這時(shí)家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)辨證，看孩子是“實(shí)汗”還是“虛汗”，再針對(duì)性地調(diào)理。

● 實(shí)汗

很多孩子汗大，不是虛汗，而是因?yàn)閷?shí)汗。實(shí)汗大多數(shù)都由積食引起，臨床上我看到很多孩子出的都是實(shí)汗。尤其是晚上睡覺(jué)很大汗的情況，大多數(shù)是實(shí)汗。家長(zhǎng)可以用“10秒判消化”來(lái)判斷，觀察孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠是否正常，不難發(fā)現(xiàn)這時(shí)孩子多半是積食的。

小兒脾常不足，在潮濕的春季會(huì)很容易積食，沒(méi)有及時(shí)地消食導(dǎo)滯，郁熱化火，就會(huì)迫使津液排出體外。這一類孩子會(huì)在夜間入睡后尤其是后半夜出汗，醒來(lái)以后汗會(huì)自然止住。

調(diào)理方法：

孩子出實(shí)汗，方法就是消積食助消化。吃三星湯配合飲食清淡，堅(jiān)持2~3天。每天堅(jiān)持“10秒判消化”，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子積食的情況。出汗多時(shí)可以給孩子吃點(diǎn)粥，一方面可以補(bǔ)充津液，另一方面也容易消化。消化好、無(wú)病痛時(shí)，可以配合健脾胃的食療，用山藥、芡實(shí)、陳皮、五指毛桃、太子參等食材。

食療推薦：

消積健脾粥、谷芽小米粥、山藥扁豆山楂粥（食療方的具體信息可查閱《兒童食療大全》電子卡片）

● 虛汗

如果用“10秒判消化”的方法排除了積食的情況，孩子還是很大汗，那就是虛汗。虛汗有“盜汗”和“自汗”的區(qū)別。盜汗多指晚上孩子熟睡時(shí)很大汗，自汗多指日常清醒狀態(tài)下，特別大汗的情況。虛汗多因氣虛不固所致。如果孩子體質(zhì)較弱、大病服用很多抗生素或長(zhǎng)期脾虛導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，體虛而不能統(tǒng)攝汗液，不能控制好毛孔的開(kāi)合，就會(huì)出虛汗。

調(diào)理思路：

和“實(shí)汗”不同，出現(xiàn)虛的問(wèn)題，孩子就要補(bǔ)虛，調(diào)理重點(diǎn)在健脾益氣。

健脾益氣需要在消化好的狀態(tài)下才能進(jìn)行。因此，第一步仍然是做好“10秒判消化”法，判斷孩子消化狀態(tài)。沒(méi)積食，就可以健脾益氣；如果積食了，就及時(shí)喝三星湯助消化。如果體虛的孩子在積食的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，那是很容易助熱生病的。

等孩子消化好、無(wú)病痛時(shí)，就要幫孩子健脾益氣。多吃粳米、薏米、山藥、白扁豆、蓮子等食物，一日三餐中可以安排一餐吃粥，如小米粥、陳皮粥、胡蘿卜山藥粥等，既可以健脾、補(bǔ)充津液，也比較容易消化。每周可以安排一次白術(shù)佛手湯，同時(shí)少吃寒涼生冷的食物，避免損傷脾胃和陽(yáng)氣。可配合玉屏風(fēng)散調(diào)理，3歲以內(nèi)孩子要遵醫(yī)囑。

食療推薦：

白術(shù)佛手湯、羊肚粥、泥鰍紅棗湯（食療方的具體信息可查閱《兒童食療大全》電子卡片）

流汗是消耗陽(yáng)氣的過(guò)程，陽(yáng)氣耗損過(guò)度，抵抗力變?nèi)酰⒆泳蜁?huì)變得“多事”。孩子的汗證歸根到底都是脾虛所致，所以調(diào)理的核心是顧護(hù)好脾胃。

很多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子汗多就是體虛，總想著給孩子吃點(diǎn)好東西把身體補(bǔ)回來(lái)，這是一個(gè)很大的誤區(qū)。孩子脾胃狀態(tài)不好，吃再多的東西都不能吸收、運(yùn)化，又談何補(bǔ)虛？

所以家長(zhǎng)要謹(jǐn)記，一切調(diào)補(bǔ)的前提都是不積食，脾胃狀態(tài)好。如果是實(shí)汗，消積后就會(huì)有所緩解；如果是虛汗，也需要消化好的時(shí)候，再健脾益氣。等脾氣充盈起來(lái)，體虛的情況就會(huì)改善，汗證就會(huì)緩解體質(zhì)也會(huì)改善。

顧護(hù)孩子脾胃要做好兩步：

第一，每天堅(jiān)持“10秒判消化”：觀察舌苔、大便、睡眠、口氣，跟蹤孩子的消化情況；積食時(shí)用好“4招”助消化，吃軟、吃少、吃素、吃三星湯，連續(xù)2~3天。日常保健也要每周給孩子喝一次三星湯，配合素食。

第二，配合食療方調(diào)理：消化好、無(wú)明顯炎癥時(shí)，可以給孩子煮浮小麥山藥茶，虛證實(shí)證都適用。

第三，消化好時(shí)健脾益氣：孩子消化好、無(wú)病痛時(shí)，可以用白術(shù)佛手湯，每周一次；在立夏前，可以每周一次疏春方，起到健脾、消積、祛濕的作用。