隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們對(duì)于養(yǎng)生來說也是非常關(guān)注的，尤其是對(duì)于一些女人來說，為了能夠保持年輕的狀態(tài)，所以就會(huì)花高價(jià)購買一些護(hù)膚品或者是養(yǎng)生的產(chǎn)品，而且這時(shí)候女人還需要面臨著絕經(jīng)期和更年期這一階段也是疾病的高發(fā)期，同時(shí)女人需要承擔(dān)起工作和生活的雙重壓力，所以說影響也是非常大的。而女人45到55歲是“養(yǎng)壽期”，這3件事盡量少做，能忍一個(gè)也不錯(cuò)！

1、長期喝飲料

俗話說女人是水做的，可見水對(duì)于女人來說是非常重要的，在日常生活中很多女性比較喜歡喝飲料，甚至有些女性在喝水的時(shí)候，只有口渴的時(shí)候才會(huì)想起來喝，其實(shí)長期喝飲料的話，勢(shì)必會(huì)對(duì)身體造成不利的影響，因?yàn)轱嬃袭?dāng)中含有大量的磷酸鹽，與體內(nèi)的鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，是人體很難吸收，這樣人體缺鐵的話就會(huì)容易出現(xiàn)疲勞，經(jīng)濟(jì)乏力，而且還有抑郁的情況出現(xiàn)，甚至還會(huì)伴隨著痛經(jīng)，另外經(jīng)常喝飲料的話，可能會(huì)使得女性出現(xiàn)發(fā)胖的情況，進(jìn)而就會(huì)引發(fā)女性出現(xiàn)一系列慢性疾病。

2、長期熬夜

現(xiàn)在越來越多的人都有熬夜的習(xí)慣，其實(shí)如果長期熬夜的話，身體就會(huì)處于一個(gè)勞累的狀態(tài)，白天就會(huì)精神無力，影響工作和心情。而且長期熬夜很容易誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，視力就會(huì)出現(xiàn)下降，甚至扭曲。慢慢的人就會(huì)出現(xiàn)失眠健忘的癥狀，因?yàn)樯眢w中一些神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，就會(huì)引發(fā)一系列的疾病，尤其是對(duì)于女性來說，經(jīng)常熬夜會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。痛經(jīng)等情況。進(jìn)一步影響到女性的子宮和卵巢健康。

3、不要長期翹二郎腿

很多女人坐著的時(shí)候都非常的喜歡翹二郎腿，尤其是那些喜歡穿裙子的女人，她們?cè)谧臅r(shí)候就會(huì)一直保持翹二郎腿的姿勢(shì)，如果一個(gè)女人坐著時(shí)長期保持蹺二郎腿的姿勢(shì)，就容易使得私處的溫度不斷的升高，而增加了細(xì)菌的滋生和感染幾率，所以就很容易患上一些婦科疾病，而且對(duì)于那些45歲以上的女兒來說，如果長期坐著它長期保持器二郎腿的姿勢(shì)，就容易增加脊柱的壓力，從而導(dǎo)致我們的脊椎出現(xiàn)變形或腰間盤突出的問題。

4、遠(yuǎn)離久坐的習(xí)慣

長期久坐會(huì)影響體內(nèi)的血液循環(huán)，會(huì)影響到人體的健康。久坐時(shí)間長了，下肢靜脈血液不暢通，會(huì)影響到子宮附件的正常排毒。如果這個(gè)時(shí)候被細(xì)菌入侵了的話，會(huì)導(dǎo)致附件感染發(fā)炎，導(dǎo)致附件炎。女性會(huì)長期久坐會(huì)使私處透氣不佳，當(dāng)長期處于潮濕就會(huì)容易使細(xì)菌滋生，從而會(huì)引發(fā)婦科炎癥的發(fā)生。

女人45到55歲是“養(yǎng)壽期”，需要注意的事項(xiàng)？

1、防治骨質(zhì)疏松

進(jìn)入更年期，女性骨質(zhì)疏松的患病率將大大提升。這是由于雌激素水平驟降，女性的骨吸收大大增加，使得骨量逐漸減少，從而易發(fā)骨質(zhì)疏松。經(jīng)常感到腰酸背痛正是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。女人保養(yǎng)方式：更年期女性最好應(yīng)每天喝1瓶牛奶、曬10分鐘太陽、多走20分鐘路、不吸煙、不酗酒，同時(shí)參加適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)。

2、多吃番茄調(diào)節(jié)血栓

女人45到55歲是“養(yǎng)壽期”，如果不注意調(diào)養(yǎng)，血栓容易在體內(nèi)形成，形成炸彈，不知何時(shí)給我們的健康形成致命一擊，腦梗，心梗就是血栓影響直接導(dǎo)致，此時(shí)我們要多吃一些番茄預(yù)防。

3、保證睡眠

更年期的女性很容易失眠，這主要是和體內(nèi)雌激素水平降低有關(guān)聯(lián)，性激素對(duì)大腦皮層有抑制作用，當(dāng)雌激素減少時(shí)，對(duì)大腦的抑制就減弱了，使人比較的興奮，當(dāng)兩者失去平衡的時(shí)候就出現(xiàn)了失眠。