腎虛這個問題已經(jīng)得到了越來越多人的關(guān)注，腎虛的治療過程也是漫長而艱辛，在接受藥物治療的同時還可以采用一些別的小技巧來治療腎虛。在這里就簡單介紹一些可以補(bǔ)腎養(yǎng)精的小技巧。

首先我們要減少對腎的消耗，也就是減少對腎精的消耗透支。這就需要我們多注意身體健康，保持運(yùn)動，鍛煉身體。同時減少熬夜，盡量早睡早起減輕身體的負(fù)擔(dān)，此外還要做到日常生活中保持心情舒暢，降低身體負(fù)擔(dān)。但是這些對現(xiàn)代成年人來說是很難做到的，只能讓大家酌情調(diào)整自己的生活習(xí)慣。

然后最簡便易行的就是食療。改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，在日常膳食中加進(jìn)可以補(bǔ)腎養(yǎng)精的食物。比如說魚骨粉，可將醋炒魚骨、炒雞蛋殼、白糖等混合在一起，研成細(xì)粉日?？诜?。這個藥方可以長久服用，沒有副作用，而且也簡便易行。再比如也可以多食用芝麻，在《本草經(jīng)疏》中就有記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！痹谌粘ｏ嬍持屑尤脒@些可以補(bǔ)腎養(yǎng)精的食物，那么你每天所吃的食物都是補(bǔ)腎養(yǎng)精的好來源。

但我們并不能對這些小技巧抱太大希望，因?yàn)槭澄镏心鼙晃覀兾盏臓I養(yǎng)成分其實(shí)并不多，這些對于龐大的腎來說只能起到微乎其微的作用，并不能從根本上解決腎精虧虛。因此想要補(bǔ)腎養(yǎng)精，我們還是要把重點(diǎn)和希望放在藥物。

在藥物的選擇上一定要選擇能夠補(bǔ)腎養(yǎng)精的藥物，千萬不能食用壯陽藥，結(jié)果只會適得其反，不會起到一點(diǎn)作用。能夠補(bǔ)腎養(yǎng)精的藥物就把以嶺藥業(yè)八子補(bǔ)腎膠囊作為例子來講述該如何選擇，。

首先能夠養(yǎng)精的中藥最基礎(chǔ)有效就是八子，因此這也是判斷藥物是否能夠補(bǔ)腎養(yǎng)精的最低標(biāo)準(zhǔn)，其次最好是能在藥物中添加鹿茸，在中醫(yī)上認(rèn)為鹿茸是“歸腎，能夠壯元陽，補(bǔ)氣血，益精髓，強(qiáng)筋骨”，而且由于鹿茸藥材名貴，這也能成為判斷藥物是否具有更高價值的標(biāo)準(zhǔn)。而這些在八子補(bǔ)腎膠囊中都有，且八子補(bǔ)腎膠囊重在補(bǔ)精，調(diào)和陰陽，養(yǎng)精蓄銳，專注補(bǔ)腎，因此在藥物的選擇上可以以八子補(bǔ)腎膠囊為標(biāo)準(zhǔn)來參考和選擇。