養(yǎng)生，即是調攝保養(yǎng)自身生命，古代又稱養(yǎng)生為“攝生”、“保生”。中醫(yī)講究治未病，即未病先防，認為增強正氣可以從順應自然、養(yǎng)性調神、體魄鍛煉、調攝飲食等方面入手。

　　春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝?！鹅`樞·邪客》中記載“人與天地相應”，要達到好的養(yǎng)生效果需了解自然變化規(guī)律，主動采取適應其變化的方法，才能達到事半功倍的效果。肝在五行屬木，與自然界春氣想通，為陰中之陽。肝主生發(fā)，喜條達而惡抑郁，春季肝氣旺盛，如果肝氣升發(fā)太過或郁結，都易損傷肝臟。肝臟受損易致水液停滯，造成水腫，或致脾胃運化失常，腹痛腹脹，飲食不化，甚至影響人的情緒，讓人易怒。

　　如何養(yǎng)肝？一些營養(yǎng)專家認為，多吃些溫補陽氣的食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等；脾胃不好的人應少吃性寒的食物，如黃瓜、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)。因為春天肝功能旺盛，酸味也屬木型，酸性食物會促使肝氣更旺，讓脾胃的消化、吸收功能下降，因此食宜甘少酸，但也可適當吃些大棗、山藥、枸杞以補肝健脾胃之氣。另外，還可點按或艾炙肝經五腧穴中的大敦、行間、太沖，泄肝火，達到清肝明目之功效。

　　調護好肝臟健康，順時養(yǎng)生，治未病于日常生活中。【整理摘編：時英平】