生活中上火真的是一種不可避免的癥狀。雖然上火不是什么嚴(yán)重的疾病，但是上火引起的牙痛、喉嚨痛、口腔痛，真的讓人很無奈。尤其是對那些沒有耐心的人來說，當(dāng)他們遇到困難的時候，他們會生氣。當(dāng)人們生氣時，他們需要減少火力。那么當(dāng)他們生氣的時候，減少他們的火的最快方法是什么呢？

上火了吃什么能快速去火？

其實(shí)我們常說的上火就是中醫(yī)的說法，熬夜、吃辣、吃火鍋、興奮，這些都是可以誘發(fā)上火的。上火的時候可以適當(dāng)喝金銀花口服液。金銀花口服液含有氯原酸，有助于降火。另外，要多吃一些性寒的水果，比如柚子、香蕉、梨等。中醫(yī)認(rèn)為，由于人體陰陽失調(diào)，體質(zhì)內(nèi)火旺盛，才容易上火。除此之外，平時的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃肉，經(jīng)常社交喝酒，經(jīng)常熬夜都會引起上火的癥狀。上火的癥狀主要有口腔潰瘍、發(fā)熱易怒、大便干燥等。如果上火得不到及時控制，很容易引起炎癥反應(yīng)。

 有效的降火食療方法

1.皮蛋枸杞葉粥

用薄荷3克，枸杞葉100克，瘦肉、皮蛋、米飯適量。將大米放入砂鍋中洗凈，加入適量的水，用大火將粥煮沸，轉(zhuǎn)小火，打開蓋子，慢慢煮沸20分鐘，然后加入瘦肉，蓋上蓋子，用大火煮沸10分鐘，加入皮蛋、薄荷和枸杞葉，加入鹽，燉3分鐘。降火補(bǔ)血一級功效。

2.夏桑菊降火茶

用夏枯草12克，桑葉10克，菊花10克，將夏枯草和桑葉用適量的水浸泡30分鐘，然后煮沸30分鐘，最后加入菊花煮沸3分鐘，作為茶。也可以加入適量冰糖或蜂蜜調(diào)味，清肝瀉火效果很好。此茶適用于夏秋季肝火旺盛，口干目赤，胸肋疼痛的人群。

3.喝蘿卜汁清胃火

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜汁辛、甘、涼，可入胃經(jīng)，有清胃火的功效。有胃火的時候可以用鮮蘿卜汁泡茶，有很好的清胃降火效果。另外，還可以用西瓜汁、蓮藕汁等。減少火災(zāi)。

4、生膏地黃下火粥

生石膏地黃粥所用石膏，可入胃經(jīng)清熱瀉火；生地黃滋陰清熱，合煮粥清胃火，對治療胃火引起的牙痛、口臭有效。石膏30g，地黃10g，粳米100g。首先將生石膏加入適量清水中，然后煎煮，過濾取汁，然后加入粳米和生地黃一起煮粥。

5、綠豆去火湯

綠豆湯具有清熱解毒、止渴清心瀉火的作用，可同時清心瀉火和胃火。對心火旺盛引起的心煩口渴有很好的降火作用。具體方法是抓起一把綠豆，用清水洗凈，放入砂鍋中煮至熟。

6、冰糖蓮子湯

根據(jù)《本草綱目》，蓮子可入心經(jīng)，清心火，是治療心經(jīng)火引起的各種不適癥狀的最佳方法。將去皮的蓮子放入鍋中，加入適量清水，用小火慢慢煮沸。加入冰糖，溶解，然后從鍋里拿出來，放在碗里。

7.羅漢果豬肺湯

中醫(yī)認(rèn)為羅漢果味甘涼，具有清熱涼血、清肺止咳的作用，還可用于治療風(fēng)熱襲肺所致的聲音嘶啞、咳嗽、咽痛；吃豬肺也能清肺清鼻作用。制作也很簡單，用250克豬肺和1個羅漢果，油煙適量。

8.金銀花茶

金銀花茶有很好的降火效果。取適量金銀花、橄欖、薄荷。金銀花和青果加水煮沸，加入薄荷，小火煮沸，去渣，飲用。建議：金銀花有清熱解毒的作用，薄荷有消炎的作用，還有很好的消火消炎的養(yǎng)生作用。

我在這里和你談?wù)勀闵鷼獾臅r候吃什么。相信大家都應(yīng)該學(xué)過。為了避免反復(fù)生氣，可以多吃這些食物來預(yù)防。另外，要注意調(diào)節(jié)情緒，保證身心都處于放松狀態(tài)，這樣可以大大降低生氣的概率。過度的焦慮和壓力是上火的來源。